눈떨림 원인과 치료 음식 확인

살다보면 한번 정도는 눈이 파르르 떨리는 증상을 경험해 보았을 것이다. 인간이기에 나타날 수 있는 증상이며, 크게 걱정을 하지 않아도 되는 증상 중 하나이다.

물론 일시적이나 몇 일이 지나서도 지속되는 눈 떨림 원인은 전문가를 통하여 반드시 밝혀 내야 하니 주의 정도는 해야 한다.

눈떨림 원인

피로가 누적되고 스트레스를 받으면 생긴다. 특히 체력이 많이 고갈된 경우 나타날 수 있는데, 현대인들의 과중한 업무로 인해 나타나는 결과 물이다.

지속되는 눈떨림이 아닌 일시적인 눈떨림 증상이 자주 생긴다면 운동을 통한 체력을 기르고 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 된다.

그 다음 원인은 마그네슘 부족에 의한 결과이다. 마그네슘은 체내 뇌신경이 전달하는 신호를 세포가 받아 들여 명령에 대한 수행 작업을 하는 역할을 한다.

이 경우 집에 있는 마그네슘 영양제를 섭취하면 금방 호전되지만, 영양제가 없다면 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

또한 눈 떨림의 대표적인 원인은 갑상선 호르몬 이상의 문제로 생길 수 있다. 여기서 한쪽 눈만 떨리는 것이 아닌 양쪽 모두가 심하게 떨린다면 갑상선기능항진증이나 호르몬 이상으로 나타날 수 있는 부분을 간과해선 안된다.

요즘에는 컴퓨터나 스마트폰의 장기 사용으로 눈 떨림 증상이 생길 수 있으니, 전자기기를 장시간 사용하였다면 충분한 휴식도 반드시 취해야 한다.

사람에 따라서는 카페인의 과다 섭취가 눈 떨림을 야기할 수도 있기에 커피나 탄산음료, 초콜릿 등의 섭취를 적당히 해야 할 것이다.

생선은 마그네슘이 풍부하고 오메가3가 다량 함유되어 있어 시신경의 활동성을 높일 뿐 아니라 망막기능을 활성화 시켜 안구건조증에도 도움이 된다.

매일 먹어야 하는 견과류 중 아몬드나 해바라기씨가 빠질 수 없다. 비타민E, 마그네슘이 풍부하여 눈떨림 증상에 좋을 뿐 아니라 숙면 유도를 통해 신경안정에 도움이 된다.

연어를 주기 적으로 섭취 해 주면 칼슘, 나이아신, 비타민A, B1, 오메가3 등이 고루 포함되어 있어 눈떨림 증상에 좋다.

미역과 다시마에는 마그네슘이 풍부하여 눈떨림 증상에 좋을 뿐 아니라 풍부한 항산화제 성분을 통해 노화의 방지 및 활성산소를 줄여 주게 된다.

마그네슘 섭취를 가장 빠르게 할 수 있는 식품이 바나나 입니다. 그리고 칼슘과 비타민이 풍부하여 노화를 예방과 피부가 탄력 넘칠 수 있다.

이 정도면 눈떨림 치료 음식은 충분히 확인했다고 생각합니다. 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.