위염에 좋은 과일 확인

위염이 있다고 하여 과일을 먹지 못하는 것은 아닙니다. 오히려 약을 먹기 이전에 과일을 섭취하여 위를 보호해 주는 것이 중요합니다.

위염을 앓게 되는 원인은 다양하며, 그 증상도 제각각 입니다. 위장 점막에 염증이 생긴 상태로 보통 소화불량, 속쓰림 등의 증상을 호소하게 됩니다.

정확한 진단은 내시경을 통하여 확인하는 것이 가장 정확합니다. 물론 위염이 있어도 별다른 증상을 느끼지 못하는 분들도 아주 많습니다.

최근에는 뭔가를 많이 먹어서 생기는 위염보다는 스트레스성, 음주, 흡현, 카페인 음료의 과도한 섭취가 그 원인인 경우가 많습니다.

위염이 만성으로 진행되는 분들은 위암의 발병률이 정상인보다 약간 높을 수 있으며, 젓갈종류의 음식, 불에 구운 삽겹살이나 목살, 상한 음식의 섭취를 자제해야 합니다. 그렇다면 위염에 좋은 과일에 대하여 알아보도록 하죠.

위염에 좋은 과일

가장 흔하고 쉽게 구할 수 있는 사과는 펙틴이란 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 위장 운동을 활발하게 촉진시켜 위벽 형성에 도움을 준답니다.

위벽이 형성되어야 위가 손상될 가능성이 줄어 들겠죠? 다만 산 성분도 있기에 밤에 섭취하기 보단 아침이나 점심 섭취를 권장합니다.

멜론은 달달 하여 맛만 좋은 과일이 아닙니다. 비타민C가 풍부하고 항산화 성분인 베타카로틴과 포타슘 등이 함유되어 적당히 섭취하면 건강에 유익한 과일입니다.

다만 너무 과량 섭취할 경우 오히려 위장 장애를 겪을 수 있기에 밥 대신 배를 채울 정도의 섭취는 피하시길 바랍니다.

빨간색 과일의 대표 주자인 토마토에는 비타민C 뿐 아니라 라이코펜 성분이 풍부하여 활성산소를 배출하는 과일입니다. 활성 산소는 체내에 많을 경우 소화 불량을 일으킬 뿐 아니라 위염의 생성을 촉진 시킬 수 있습니다.

토마토는 위염 완화에 도움을 주고 소화를 촉진 시켜 위에 아주 좋은 과일 중에 하나 입니다. 먹을 수 있다면 자주 먹는 것이 좋은 과일이죠.

알칼리성 과일중에 대표적인 복숭아는 장을 부드럽게 해 주어 변비의 완화 및 궤양에 도움을 주는 소중한 과일입니다. 위에만 좋은 것이 아니고 간 기능 회복에도 도움을 주고, 니코틴 배출을 촉진시켜 흡연하시는 분들에게 좋은 과일 중 하나 입니다.

바나나 역시 사과처럼 쉽게 구할 수 있는 대표적인 과일로 알칼리성 식품입니다. 장 운동을 활발하게 해 주어 변비는 물론 위 점막 생성에 도움을 줍니다.

위염으로 음식의 섭취가 어려운 분들에게는 바나나가 도움이 될 수 있습니다. 영양 성분도 풍부하여 다른 과일에 비해 전혀 손색이 없습니다.

여기까지 알아본 위염에 좋은 과일은 대부분 어렵지 않게 구매 가능한 과일들 입니다. 위염으로 고생하시는 분들은 과일도 가려 드시길 바랍니다. 감사합니다.