입 냄새를 없애는 음식 알아보기

입냄새가 많이 나는 사람들은 사람 많나는 것이 여간 스트레스가 아닐 것이다. 음식을 먹고나면 당연히 양치를 제대로 하지 않거나, 잇몸병이 있는 경우 입냄새를 피할 수 없다. 그래서 오늘은 일단 입 냄새를 없애는 음식에 대하여 알아보도록 하겠다.

녹차

입 냄새를 없애는 음식은 바로 녹차 입니다. 플라보노이드가 풍부한 식품으로 입속에 있는 치아와 잇몸 사이 박테리아를 없애는데 일조합니다.

뿐만 아니라 카테킨 성분도 풍부한 녹차는 세균 번식을 억제하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 무엇보다 치석이 생기는 것을 억제하여 꾸준히 섭취하면 구취 효과를 제대로 볼 수 있을 것 입니다. 양치질은 언제 하면 좋을까?

사과 속에는 구연산뿐 아니라 주석산 등의 유기산이 풍부한데, 이런 성분들은 침이 분비량을 늘려 구취 원인이 되는 구강이 건조함을 막아줄 뿐 아니라 입안의 청량감을 높여 주는데 매우 중요한 역할을 합니다.

그리고 사과는 폴리페놀이란 항산화 성분이 풍부하여 메틸머르캅탄과 트리메틸아민이란 구취 생성하는 물질을 차단하여 입냄새를 없앨 수 있는 것 입니다.

의외의 음식이라 놀라셨을 수도 있지만 알만한 사람은 들은 마른김의 입냄새 제거 효과를 진작에 알고 있습니다.

김에는 피코시안이란 항상화 성분이 풍부합니다. 이 성분은 구취 유발물질인 티리메틸아민과 메틸머르캅탄 성분의 분해를 돕는 작용에 관여합니다.

거기다 풍부한 식이섬유는 입안에 있는 불순물 또는 찌꺼기 등의 제거 효과에 좋으니 마른김을 꾸준히 섭취하면 좋을 듯 합니다. 플렉시테리언 다이어트 방법

유산균이 풍부한 요거트는 황하수소라고 하는 휘발성 황화합물을 줄이는데 도움을 주게 됩니다. 거기다 입안 세균과 박테리아 증식을 막아 입냄새를 줄여 주게 됩니다.

이러한 결과는 당연히 무설탕 요거트 기준이니 시중에 판매하는 달달한 요거트는 그 기준과 부합하지 않음을 명심해야 합니다.

특유의 향이 매력인 깻잎은 사실 약과 같은 효능을 가지고 있는 귀한 채소 입니다. 이 음식은 페릴케톤, 페릴라알데히드 등의 유익한 성분이 입안 구취억제에 아주 큰 영향을 미치게 됩니다.

비린내 나는 음식을 먹을 경우 당연히 입에서 냄새가 날 확률은 더 높아 지는데, 깻잎으로 입가심을 해 주면 입냄새 제거에 큰 역할을 할 수 있습니다.

엄청난 소화촉진제인 파인애플은 천연 소화제입니다. 그 이유는 바로 브로멜라인 성분때문인데요, 이 성분은 입냄새 원흉으로 꼽히는 설태 제거에 큰 도움을 주게 됩니다.

거기다 파인애플 특유의 달콤한 신 맛으로 인해 침샘이 폭팔하여 침이 충분하게 나와 입안의 건조감을 막아 세균이 번식하기 힘든 환경을 조성하게 됩니다.

엄청난 신맛의 소유자 레몬은 입 냄새를 없애는 음식으로 아주 좋습니다. 레몬의 유기산은 상당히 풍부한데, 침샘을 자극하여 건조한 입안에서 생기는 박테리아를 줄여주어 구취 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 기침에 좋은 과일 확인

레몬 자체의 살균 작용은 입안의 세균 증식을 막고, 박테리아를 사멸시켜 치아 건강에 아주 큰 도움을 주게 됩니다.

여기까지 흔하게 구할 수 있는 식품으로 입냄새를 없앨 수 있으니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 마지막으로 한 가지 언급하자면, 충분한 수분 섭취를 해 주는 것이 좋습니다. 끝