복숭아즙 효능과 부작용

 

복숭아즙을 먹어야 하는 첫번째 대상은 흡연을 하시는 분들 입니다. 복숭아즙은 니코틴 등의 독소를 배출해 주기에 흡연을 하시는 분들이 반드시 섭취해야 할 식품입니다.
동의보감에서 복숭아는 약으로 사용 될 만큼 귀한 과일로 어혈을 풀고 장을 윤활하게 만들어 변이 원활하게 나오고 얼굴혈색을 좋게 한다고 기록되어 있습니다.

복숭아즙 효능

1. 숙취해소

술이 우리 몸속으로 들어가면 알콜이 분해 되면서 아세트알데히드 성분으로 바뀌면서 교감신경과 미주 신경을 자극함으로 술취한 증상이 나타나게 됩니다. 복숭아즙을 섭취하면 아세트알데히드를 분해하여 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 면역력 향상

복숭아에 함유된 아연과 비타민C 함량은 적지 않기에 정상적인 면역과 항산화 효과를 통하여 면역력을 높여주게 됩니다. 비타민C의 역활은 콜라겐 치유에 도움을 주기에 상처 치유 효과가 상당히 높다고 볼 수 있습니다.

3. 니코틴 배출

오랜 흡연습관은 체내 코니틴이 많이 쌓여 있는 상태로 중독상태에 이르게 됩니다. 복숭아의 섭취는 코티닌의 배출을 통하여 흡연욕구를 떨어 뜨리고 중금속 배출에 도움을 주는 과일입니다.

4. 항암효과

대표적인 알칼리성 식품인 복숭아는 항암효과를 가지고 있습니다. 특히 나이트로소아민이란 발암물질의 억제하여 암의 작용을 억제할 수 있습니다. 또한 페놀성 특정 화합물도 암세포의 생성을 막아 줄 수 있습니다.

5. 노화방지

풍부한 비타민C 성분은 세포의 노화를 늦추게 됩니다. 그 이유는 활성산소 억제를 통하여 정상적인 세포의 파괴를 막아 건강한 세포를 유지할 수 있습니다. 실제 복숭아즙을 장기 섭취하면 피부가 좋아지는 현상을 경험할 수 있습니다.

6. 건강한 대장

식이섬유가 풍부한데 불용성과 수용성 식이섬유가 적당한 조합을 이루고 있습니다. 식이섬유는 위에서 소화되지 않고 장까지 내려가 활발한 대장 운동을 촉진시켜 배변활동을 늘리고 유산균의 먹이로도 사용되고 있습니다. 그 결과 건강한 대장을 유지 할 수 있습니다.

7. 성인병 예방

복숭아즙의 꾸준한 섭취는 칼륨을 일정부분 섭취하면서 나트륨의 배출 촉진으로 고혈압을 예방하고 심장병과 다양한 혈관 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 피로회복 개선

필수아미노산 뿐 아니라 시트리산, 사과산이 함유되어 있어 체내 젖산이 쌓이지 않도록 해 줍니다. 거기다 식욕 촉진과 피로회복을 통하여 간기능개선, 눈을 밝게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

9. 건강한 기관지

아미그달린, 유기산, 다양한 비타민은 기관지 건강에 도움을 줍니다. 가래를 삭히고 기침을 멈추게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

부작용

복숭아즙은 건강에 좋지만 당분이 높기에 과량 섭취할 경우 혈당의 상승뿐 아니라 체중이 증가될 수 있습니다.

또한 씨에는 독성물질인 아미그달린이 함유되어 있으니 생으로 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 다만 즙을 내는 과정에서 삶으면 독소는 거의 없다고 보면 되겠습니다.

기회가 되면 복숭아즙 드셔보는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다. 감사합니다.