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  치과를 가서 치료를 받으면 약을 처방해 주는 경우가 많습니다. 보통 진통제 종류이죠, 그렇다면 왜 티비 광고에서 그렇게 많이 나오는 이가탄이나 인사돌을 권장해 주지는 않는 것 일까요? 이는 바로 치료 보조제이기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 많은 잇몸병으로 불편함을 겪고 계신 분들이 병원을 가기 귀찮고 겁난다는 이유로 인사돌이나 이가탄을 구매하여 복용합니다. 물론 이가탄도 일반 의약품이라 약국에서만 구매 가능합니다. 성분을 보면 제피아스코르브산, 카르바조크롬, 노코페롤숙시네이트칼슘, 리소짐염산염을 가지고 만들었습니다. 카르바조크롬은 일시적으로 피가 난 곳에 지혈을 도화주는 성분이며, 아스코르브산은 비타민C 성분입니다. 종합적으로 지혈제, 비타민C, E 성분을 가지고 잇몸병 치료에 사용되고 있습니다. 잇몸병이 생기는 이유는 거의 대부분 치태와 치석 때문입니다. 그래서 평소에 스케일링을 정기적으로 해야 할 필요성이 있는 것 입니다. 이가탄은 일본에서 처음 개발과 생산이 되었으며, 현재 한국에서는 명인 제약에서 생산하여 판매를 하고 있습니다. 웃긴 것은 일본에서는 현재 이가탄을 판매하지 않고 있습니다. 이가탄 가격은 약국마다 차이가 좀 있으나 100 정 한 박스 기준 보통 3 만원 대 입니다. (32,000원 ~ 35,000원 사이) 보험 적용을 받으면 스케일링도 1 만원대 가능합니다. 치태와 치석이 잇몸병의 근본 원인인데, 기 것을 제거하기 위해선 스케일링이 가장 선행되어야 하는 치료 방법입니다. 이가탄은 하루에 세 번을 식후 복용합니다. 성인은 1회 2알, 소아는 1회 1 알을 복용하는데, 달걀 알레르기 증상이 있는 환자는 신중하게 복용을 해야 합니다. (7세 이하 복용금지) 만약 한 달 정도 이가탄을 복용하였음에도 증상의 개선이 되지 않는다면 복용을 중지하고, 다른 치료 방법을 강구해야 합니다. 또한 흔하지 않으나 이 약을 복용하고 나서 발진, 발적, 설사, 구역, 구토, 구내염, 식욕부진, 피부점막안 증후군, 중독성 표피괴사증 등이 생길 수 있음을...

  광고에서 빼놓을 수 없이 많이 나오는 의약품 광고를 1개만 골라보라고 하신다면 뭐가 생각나실까요? 아마 인사돌이 생각나실 겁니다. 부광약품에서 출시된 일반의약품으로 의사의 처방 여부를 따지지 않고 약국에서 구매 가능한 주황색의 동그란 약 입니다. 인사돌은 옥수수불검화정량 추출물인 천연성분을 통하여 통증의 억제와 염증 완화의 효과를 보일 수 있습니다. 옥수수 불검화정량 추출물에는 베타시토스테롤을 포함하고 있어 염증의 완화와 치주골의 약화를 억제해 줍니다. 또한 피주 인대 파괴의 예방을 도와 줍니다. 호두가 뇌에 좋은 식품인 것 처럼, 옥수수가 치아에 좋다는 사실은 어쩌면 운명이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 참고로 인사돌 가격이 부담되시는 분들은 온라인에서 판매중인 인사플러스란 제품이 튼튼한 치아를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 👉인사플러스 알아보기 물론 인사돌이 치주염과 치은염 자체를 치료해 주는 약은 아닙니다. 치료 과정에서 보조 역할을 해 주는 약이며, 통증의 억제 정도라고 보시면 되겠습니다. 일단 양치를 매일 3번을 식후 한다고 하여도 치아가 고르지 못하신 분들은 치석과 치태가 잘 생길 수 있으며, 이로 인하여 염증인 치은염과 더 나아가 치주염까지 생기게 됩니다. 인사돌 가격은 약국마다 조금씩 다를 수 있습니다. 현재 대부분의 약국에서는 3 만원 ~ 3만 4천원 정도의 가격을 형성 하고 있습니다. 맞습니다! 동일한 성분을 가진 다른 약은 2만원 초반선에 구매가 가능합니다. 광고를 그렇게 하니 당연히 가격이 더 비싼 것은 어쩔 수 없는 부분입니다. 동일한 성분의 의약품은 덴타퀵정, 덴큐정, 이튼규정 등이 있으니 참고해 보시면 좋겠습니다. 인사돌과 양대 산맥인 이가탄의 경우도 피 터지는 광고를 하고 있습니다. 그 이유는 치은염과 치주염으로 병원을 찾는 분들이 정말 너무 나도 많기 때문입니다. 다양한 질병의 통계를 살펴보더라도 인사돌이나 이가탄이 잘 팔릴 수 밖에 없는 이유입니다. 그러나 인사돌을 복용한다고 하여 치은염과 치주염이 없어지...

  무는 버릴 것이 없는 대표적인 건강 채소 입니다. 아마 서리가 오기전에 김장을 하신 가정의 경우는 무를 이용하여 다양한 음식을 만들었을 듯 합니다. 깍뚜기, 무말랭이, 단무지, 장아찌 등 내가 좋아하는 방식으로 조리를 할 수 있습니다. 그리고 국을 끓여낼 때 육수용으로 시원함을 내주는 1등 공인이기도 합니다. 효능 다른 과일이나 채소를 섭취하지 않아도 비타민C 함량이 충분하여 겨울철 귀한 영양제라고 보시면 되겠습니다. 소화가 잘되는 대표적인 식품으로 톡 쏘는 독특한 맛은 티오글루코사이드아제란 효소 때문에 나는 맛으며, 디아스타아제란 효소가 소화를 촉진시켜 줍니다. 100g 기준 약 22 칼로리 밖에 안되기에 체중 증가 걱정을 할 필요가 없으며, 비타민C 이외에도 인, 엽산, 아연, 칼륨, 칼슘이 풍부합니다. 그래서 시골에서 무를 자주 드시는 분들이 골다공증이 없는 이유는 바로 풍부한 칼슘을 섭취하기 때문이며, 성장기 아이들에게도 상당히 귀한 식품입니다. 한방에서도 무를 이용하여 해열 및 기침 등의 기관지의 치료제로 사용을 하며, 식물성 섬유질은 장내 노폐물을 청소하기에 부족함이 없습니다. 그래서 무우차를 즐겨 드시는 분들은 소화 장애를 겪어본 적이 거의 없다고 하죠. 소화 촉진 효소가 그렇게 도움이 되나 봅니다. 거기다 식중독을 예방하고 장염과 배탈에 큰 도움을 줄 수 있는 채소입니다. 무엇보다 무에 함유되어 있는 항암 성분인 메틸메르캅탄, 글루코시노레이트 성분은 암을 예방하는데 지대한 영향을 미치게 됩니다. 보관방법 이렇게 귀한 무를 남김없이 다 먹기 위해선 보관이 중요합니다. 냉장고에 넣을 공간이 여유롭지 않다면 서늘한 베란다 같은 장소가 제격입니다. 냉장고 보관 여유가 있다면 무청 부분을 제거하고 신문지 또는 키친타월로 감싼 뒤 보관해 주시면 수분 손실을 막아 장기간 보관이 가능 합니다. 만약 냉장고에 자리가 없다면 그냥 집에 있는 아이스박스에 신문지나 키친타월로 감싼 채로 넣어 보관해 주시면 생각보다 장기간 보관 할 수 있습니다. 그리고 무를...

  생강을 그냥 막 드시는 분들은 없습니다. 특유의 매운 맛과 향 때문에 그냥 먹기엔 상당히 불편한 채소 입니다. 다만 이 생강이 얼마나 몸에 좋은지는 다 아는 사실입니다. 100g 기준으로 약 53Kcal인 생각은 겉에 흙이 좀 묻어 있고 단단한 육질의 황토색이 좋은 것 입니다. 너무 크기가 크고 겉 표면이 매끈하고 크기가 큰 생강은 보기에는 좋을지 모르나 중국산이 많아 구별을 해둘 필요가 있습니다. 생강 영양성분 생각보다 칼륨과 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 그리고 식이섬유, 엽산, 비타민, 인 등의 적당히 함유되어 있습니다. 생강에는 위액 분비를 활성화 시키는 쇼가올 성분이 풍부하여 소화작용 촉진 에 상당한 도움을 주는 식품입니다. 속이 매번 더부륵 하고 입맛이 없을 경우 따뜻한 생강차가 큰 도움이 될 수 있습니다. 그리고 평소 설사를 많이 하시는 분들도, 생강차 몇 잔이면 설사를 멈추게 할 정도로 살균 효과가 좋습니다. 생강은 식중독의 예방 뿐 아니라 헬리코박터파일로리균의 재생을 방지하는 강력한 살균 효과를 가지고 있습니다. 거기다 따뜻한 성질인 생강은 몸이 춥거나, 감기 초기 증상에 섭취하면 혈액 순환을 촉진시켜주고 감기를 에방 하는데 도움을 줍니다. 이는 생강에 있는 진저롤 성분이 몸을 데워주는 역할을 하기 때문입니다. 그리고 술마신 뒤 생강차는 알콜 분해 능력을 높여 간 기능이 제대로 이루어 질 수 있도록 해 주게 됩니다. 다만 몸에 열이 많은 분들이 너무 많이 섭취하면 도움이 되지 않습니다. 또한 너무 많이 섭취시 위장장애의 가능성도 높습니다. 생강보관법 이렇게 좋은 생강은 잘 보관을 해줄 필요가 있습니다. 생강에 흙이 묻어 있다면 그대로 신문지로 감싸 흙 또는 모래에 묻어 두는 게 아주 오래 보관할 수 있습니다. 솔직히 더욱 오랜기간 보관하기 위해선 잘 다져서 설탕과 1대 1 비율로 섞어 생강청 을 만들어 놓으면 음식 및 생강차로 이용하면서 1년 이상을 꾸준히 섭취할 수 있습니다. 다져 놓은 일부 생강은 얼음 트레이에 얼려 조각으로 보...

  귤 보관을 잘 하는 방법은 일단 구매를 잘 해야 합니다. 뭐 소량 구매 하시는 분들은 크게 상관이 없으나 가족이 있는 분들은 박스로 구매를 많이 하죠. 그리고 사무실에서도 저렴하게 먹을 수 있는 최고의 간식거리 입니다. 100g 기준으로 40Kcal가 안되기에 저 칼로리 식품이죠. 다이어트 식품으로 좋으나 그것은 1~2개 섭취 했을 경우의 기준입니다. 많이 섭취하면 당연히 체중이 증가 할 만큼의 당분을 가지고 있기에 조절이 필요한 과일입니다. 작고 맛이 좋음에도 영양 성분이 아주 많은 과일입니다. 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 엽산, 입, 칼륨, 칼슘 등이 풍부한 과일로 겨울철 영양제를 섭취하지 않아도 될 정도입니다. 귤에는 비타민P 성분 중 하나인 헤스피리딘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추어 동맥경화는 물론 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 껍질에는 비타민P 성분이 다량 함유되어 있습니다. 풍부한 비타민C 가 함유되어 피부의 점막을 보호 및 건강하게 할 뿐 아니라 면역력을 높이고 감기를 예방합니다. 피부에 기미와 주근깨가 일찍 생기기 싫다면 귤을 겨울철 1~2 개는 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 귤은 기억력 개선에도 좋다는 제주대와 농촌진흥청의 연구 결과도 있으니 반드시 섭취를 해야 할 과일입니다. 귤을 드시는 분들 중에는 껍질 안에 있는 흰색 실을 다 떼어내고 드시는 분들이 있는데, 이는 펙틴이란 식이 섬유로 변비에 도움을 주기에 절대 하지 말아야 할 행동입니다.  이렇게 몸에 좋은 귤 보관법은 일단 박스로 구입할 경우 겉 표면이 약간 녹색이 섞여 있는 듯한 것을 고르는 것이 좋습니다. 귤 박스안에 무르거나 상한 것을 골라내야 합니다. 무른 것이 1개 보이면 금방 다른 귤까지 다 물러 터지고, 곰팡이가 생깁니다. 다 골라 냈으면 종이 박스에 넣을 준비를 해야 하는데, 바닥에 키친타올이나 신문지를 깔아 놓고 서로 붙지 않도록 일정한 간격으로 유지하여 보관하면 오래 보관 가능합니다. 여기까지 알아본...

  밤 보관법 아무 생각없이 김치를 담았던 밀폐 용기에 밤을 보관할 경우 냄새가 배어서 삶아도 먹지 못하는 경우가 많다. 밤을 보관하는 방법은 생각보다 아주 간단한데 지퍼백에 적당히 소분 하여 담아 김치 냉장고 맨 아래 보관을 권장한다. 더 오랜 기간 보관이 목적일 경우 냉동실에 보관하면 된다. 물론 이렇게 보관하기 이전에 벌레 먹은 것은 잘 골라내 주어야 한다. 특히 밖에서 주워온 밤은 거의 대부분 벌레가 있다고 보면 된다. 그래서 밤은 사서 먹는게 솔직히 좋다고 말씀드리고 싶다. 썩은 밤을 골라내야 하기에 일단 깨끗히 씻어 주는데, 물에 담가보면 둥둥 뜨는 밤은 골라 내 주면 된다. 그리고 물기를 채반에 받혀 제거해 주고 밀폐 용기에 담아 김치 냉장고에 보관해 줍니다. 밤을 삶을 때에는 압력솥에 찌는 것을 추천합니다. 밤을 넣고 절반 정도가 잠길 정도로 물을 넣고, 추가 돌기 시작하면 5 분간 두고, 5 분간 뜸 들이면 충분하게 맛있게 삶아 집니다. 그리고 바로 찬물에 담가야 껍질이 잘 벗겨 집니다. 약 30초 정도 이후 찬물에서 건져내 껍질을 까서 먹으면 됩니다. 생각보다 껍질만 잘 벗겨지니 아주 간편합니다. 삶아 놓았는데, 먹다 아주 많이 남았다면 그 대로 밀폐 용기에 넣고 냉동실에 보관해 놓고 먹을 때 자연 해동을 거치던지 뜨거운 물에 담갔다 드시면 됩니다. 밤 성분과 효능 100g당 160Kcal가 넘기에 너무 많이 섭취하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 맛도 좋지만 영양이 풍부하기에 성장기 어린이와 노인이 챙겨 먹으면 아주 좋습니다. 베타카로틴, 비타민A, C, 식이섬유, 인, 엽산, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하여 골다공증의 예방과 항산화 효능을 가지고 있어 피부의 노화를 막고 젊은 피부를 유지할 수 있습니다. 병원 입원으로 체력이 많이 떨어져 있는 분들에게 밤은 최고의 영양식이 될 수 있기에 밥 지을 때 넣어 같이 섭취하면 아주 그만 입니다. 밤 부작용 따뜻한 성질의 식품이기에 열이 많은 사람 보다는 평소 손발이 차갑고, 속이 냉한 분들에게 ...

  제주신화월드는 그 규모가 엄청난 곳이라고 하여 이번 제주 여행을 통하여 숙박을 해 보게 되었습니다. 이 호텔은 놀이동산까지 구비가 된 곳으로 유명합니다.  신화월드는 설립한 사람은 중국사람이라고 하네요. 그리고 호텔에 있는 놀이동산이라고 하여 엄청 작을 줄 알았는데, 이거 생각보다 규모가 엄청 큰 놀이동산 입니다. 우리가족은 4인으로 엘리베이터를 1층에서 한번 더 옮겨 타야하는 불편함을 겪고서라도 더 저렴한 랜딩관으로 숙박을 하게 되었습니다. 그렇다고 숙소 내부가 나쁜 것은 아니기 때문입니다. 거기다 호텔 조식을 먹을 수 있는 곳이기에 약간의 수고스러움은 얼마든지 극복할 수 있었습니다. 다만 이 곳 조식 가격은 4만원 이상이기에 제주 하얏트 6만원 조식이나 기타 다른 호텔 조식대비 불만이 있을 수 있습니다. 성인 4만원, 소인 2만 5천원인데 선결제시 20% 할인을 받을 수 있습니다. 식사를 할 경우 객실번호와 카드키를 지참 해야 합니다. 뭐, 개인취향으로 호불호가 갈릴 수 있으나 결코 저렴한 곳은 아니란 사실입니다. 그래도 숙소 내부는 욕조에 물도 받을 수 있기에 아이들이 좋아합니다. 일단 우리 가족은 아이들 때문에 신화월드 놀이동산을 방문하였습니다. 사진에 보이는 곳은 입구에서 바라본 전경 입니다. 뭔가 허전해 보일 수도 있는 사진 이네요. 공연장처럼 영상을 시청 할 수 있는 곳도 준비되어 있었습니다. 랜딩관 숙박은 옵션이 없기에 헬스장도 없고 수영장이 없기에 모실수영장까지 가서 이용 을 해야 합니다. 꼭 수영장을 가지 않아도 신화월드 놀이동산과 쇼핑스트리트, 테마파크, 음식점 등 갈곳이 상당히 많은 곳입니다. 암튼 가격 제일 저렴한 랜딩관 숙박을 하시고, 놀이동산 이용과 랜딩관 조식을 이용하면 제주 숙박은 가성비가 괜찮으실 겁니다. 두서 없이 작성한 제 글이 제주 여행을 계획하시는 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 다른 글 보기 제주 오설록 방문기 제주도 통갈치 전문점 확인 제주 뽈살집은 가성비가 좋은 식당  

  김장을 한 가정이 많을 것이다. 분명 많은 양념이 남았을 것이데, 그 중에 가장 비싸고 아까운 마늘을 장기적으로 보관하기 위해서 몇 가지 노하우가 필요하다. 만약 까놓지 않은 통마늘이 있다면 그대로 바구니 위에 놀려 부엌 구석진 곳에 그대로 보관하면 오랜기간 먹을 수 있다. 다만 햇빛과 습을 피해야 발아가 되지 않는다. 깐마늘은 깨끗히 세척을 한 이후 키친타월 위에 올려 놓고 충분히 건조를 시켜 줍니다. 키친 타월로 습기를 제거 해 주어도 좋습니다. 최대한 습기를 제거 해야 오랜 기간 보관이 가능합니다. 먹다 남은 과자에 각설탕을 넣어 보신 분들 기억 나시나요? 습기를 방지하기 위해 각설탕을 넣는 원리와 동일합니다. 밀폐 용기에 설탕을 수북히 쌓아서 설탕 바닥을 만들어 주세요. 그리고 그 위에 키친타월을 깔고 물기가 없는 마늘을 담아주고 다시 그 위에 키친타월 이불을 덮어 줍니다. 엄청나게 오랜기간 보관이 가능한 것은 아니나, 그래도 음식 조리 해 먹으면서 꽤 장기간 보관이 가능해서 다시 사용할 수 밖에 없는 방법입니다. 그렇게 보관하고도 깐 마늘이 남았다면 잘 다져주세요. 그리고 얼음 트레이에 다진 마늘을 넣고 냉동실에 넣어 주면 조리시 마다 1 개씩 꺼내 사용하기 간편합니다. 참고로 마늘 껍질은 물에 넣고 불리면 수월하게 껍질 분리가 쉽습니다. 무엇보다 마늘은 단백질 함량이 높은 식품이고, 칼슘과, 칼륨, 엽산, 인, 식이섬유, 비타민 등이 풍부하여 건강에 상당한 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 다만 생각보다 당 성분이 많아서 너무 많은 섭취보다 매 식사시마다 7~8알 정도를 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 다른 영양제 찾지 말고 보약이라 생각하고 매일 먹으면 확실히 우리 몸이 반응하는 것은 티가 날 것 입니다. 강장제이면서 암 예방에 큰 영향을 미치기 때문이죠. 다만 마늘을 너무 과하게 섭취할 경우 구토는 물론이고 입과 가슴이 타는 듯한 위장장애를 겪을 수 있습니다. 마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분이 위 벽을 자극할 수 있기 때문입니다. 열이 많...

  바나나를 싫어하는 사람은 거의 없다고 보면 된다. 다만 마트에서 구매한 바나나를 좀 더 오랜기간 보관해 놓고 먹기 위해선 몇 가지 원칙이 있다. 나름 싱싱하게 먹기 위해서 바나나를 냉장 보관하는 있다. 열대과일인 바나나를 냉장보관 할 경우 색상이 갈색을 넘어 점점 검은색으로 변하는 것을 볼 수 있다. 겉 표면의 색상만 변했을 뿐 냉장 보관을 하면 과육의 신선도는 오히려 더 신선하게 유지되기에 여름철에는 특히 후숙을 좀 한 뒤 냉장보관을 권장 한다. 바나나는 그냥 실온에 보관해도 슈가포인트라 불리는 당의 캬라멜에 의한 갈변이 생긴다. 이때부터는 제대로 된 숙성이 되면서 바나나 속에 녹말은 줄어들고 당분으로 변한다. 그래서 숙성된 바나나의 당도는 더욱 높아지고 단맛이 극대화가 되는 것이다. 변질 된 것은 아니나 여름철엔 날파리가 겁나게 고이고 충격에 약해서 금방 물러 터지게 됩니다. 만약 바나나가 갈색을 넘어 검정색으로 변하고 있다면 썩기 직전이므로 갈아 마시던, 샐러드를 만들던 빨리 먹어야 한다. 그리고 바나나 생산국에서 보관하는 보편적인 방법은 실내온도 약 13~14도 에서 보관을 하는고 있다가 전세계 운송을 합니다. 바나나를 걸어 놓을 수 있는 전용 스탠드가 있습니다. 그냥 바닥에 놓으면 아래 부분부터 물러지기 쉽기에 걸 수 있으면 바나나를 걸어 놓는 것이 좋은 방법 입니다. 또한 갈변 되는 것을 막기 위해 꼭지 부분을 랩 또는 호일로 싸놓으면 갈변 현상을 최대한 늦출 수 있습니다. 이는 바나나 꼭지에서 분비되는 식물의 노화 방지에 관여하는 에틸렌이란 성분이 활발하게 나오기 때문에 이를 막아 갈변 되는 것을 최대한 늦추기 위함입니다. 바나나는 100g 기준 약 93Kcal로 식이섬유와 칼륨이 풍부한 과일입니다. 그리고 비타민A와 C,  엽산, 인, 칼슘 등이 조화롭게 함유된 건강식품이다. 먹을 수만 있다면 매일 바나나를 섭취하는 것이 건강을 위해서는 상당한 도움이 된다.  다 아는 정보 같아도 누구에게는 소중한 정보라고 생각합니다...

  고구마를 많이 구입하신 분들은 보관만 잘 하면 겨우내 두고 두고 먹을 수 있는 소중하고 맛있는 간식입니다. 식사 대용의 탄수화물 섭취용으로 제격입니다. 고구마는 건강에도 좋고 소화가 잘 되어 부담 없이 섭취할 수 있는데, 추워지기 시작하면 고구마의 맛이 변하면서 쓴맛이 난다면 섬유화 되어서 먹을 수 없는 상태가 된 것 입니다. 고구마 보관방법 요즘처럼 점점 아침 저녁으로 찬바람이 불기 시작하면 슬슬 긴장해야 합니다. 특히 냉장 보관 제발 하지 말아주세요! 냉해로 인하여 금방 썩고 무르기 시작합니다. 겨울철 한 밤의 영하온도는 충분히 영하의 기온으로 떨어지는데, 몇 시간 만에 영하의 기온에 노출된 고구마는 멍들고 무르게 됩니다. 고구마의 적정 보관 온도는 실온 12~15도가 가장 적당합니다. 특히 수확 한지 얼마 되지 않은 상태인 경우 습기가 많아 쉽게 상할 수 있으니 신문지 위에 펼쳐 습기를 빼 주세요 최대한 보송하게 말려주고 실온 보관을 해 주면 겨울 내내 냠냠 할 수 있습니다. 시간적인 영유가 되신다면 구멍이 뚫린 박스에 신문지 깔고 고구마 넣고, 신문지 깔고 고구마 넣고 이렇게 층으로 구분해서 보관해 주시면 더욱 오랜 기간 보관이 가능합니다. 고구마 고르기 겉 표면은 색이 분명하고 패인 곳이 심하게 없고 병충해가 없는 것 이여야 합니다. 특히 잔 뿌리가 너무 많은 것은 섬유질이 많아 질길 수 있습니다. 특히 겉 표면이 매끈하지 않고 너무 쭈글 거리면 오래된 것이니 피하시길 바랍니다. 영양성분 100g 기준 약 130Kcal으로 대표적인 저 칼로리 식품입니다. 다만 식이 섬유가 풍부하여 포만감이 장난 아니기에 너무 많이 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 우습게 보여도 베타카로틴과 비타민A, C의 함량이 높습니다. 그리고 엽산과 인, 칼륨, 칼슘이 적당히 함유되어 성장기 아이들과 고혈압이신 분들에게 아주 좋은 식품입니다. 예로부터 고구마를 먹을 때 동치미를 먹는 이유는 고구마 섭취시 장내 미생물 발효 때문에 배에 가스가 차고 방귀가 나오는데, 무 ...

  국내산 땅콩을 먹어보면 중국산은 기름 쩐내가 나서 먹지 못합니다. 직접 농사지은 국산땅콩을 많이 얻어와서 잘 보관해서 겨울 내내 먹기 위해선 보관법을 정확히 준수해야 합니다. 흔한 견과류다 보니 우습게 보일지 몰라도 영양 성분이 완벽에 가까울 정도로 풍부한 식품이기에 매일 먹어주면 건강에 상당한 도움을 받을 수 있습니다. 영양성분 땅콩에는 아래와 같은 성분을 함유하고 있습니다. 100g 기준이니 참고하시길 바랍니다. 👉 니아신 19.10mg 👉 나트륨 3.00mg 👉 단백질 25.92g 👉 당질 17.3g 👉 비타민B1 0.35mg 👉 비타민B2 0.10mg 👉 비타민B6 0.26mg 👉 비타민E 11.10mg 👉 식이섬유 7.20g 👉 아연 3.31mg 👉 엽산 145.30ug 👉 인 415.00mg 👉 지질 1.62mg 👉 철분 1.60mg 👉 칼륨 680.00mg 👉 칼슘 56.00mg 위와 같은 성분을 통하여 콜레스테롤 개선과 다이어트에 도움을 주며 불포화 지방산이 풍부하여 혈행 개선과 혈압 조절에 도움을 주게 됩니다. 단백질 함량이 100g기준으로 닭가슴살 못지않아 운동하는 분들에게 최고의 간식이 될 수 있습니다. 다만 칼로리가 100g 기준 570Kcal정도 되기에 너무 많이 섭취시 살이 찔 수 밖에 없습니다. 10~15알 정도를 섭취하면 적당해 보이며, 매일 꾸준히 섭취할 경우 올레인산과 리놀산이란 불포화 지방산의 도움으로 동맥경화도 낮출 수 있고 노화를 방지에 좋습니다. 생땅콩 보관법 일단 양파망에 들어 있는 생땅콩을 구매하여 오셨다면 신문지에 다 펼쳐 놓고 상태가 좋지 않은 녀석들은 골라내 줍니다. 그렇지 않으면 멀쩡한 땅콩까지 금방 상할 수 있습니다. 그리고 나서 공기와의 접촉 차단을 위해 비닐 껍질채 지퍼백에 넣고 밀봉해서 냉동 또는 냉장 보관 하는게 좋습니다. 특히 견과류의 특성상 실온에 보관하면 독성물질이 생길 수 있기에 실온 보관은 절대 피해야 합니다.  비닐 지퍼백에 담아 놓은 기준으로...

  참기름은 불포화지방이 풍부한 건강에 좋은 기름이다. 비빔밥, 비빔국수, 나물 등에 빠질 수 없는 참기름은 보관을 잘 해야 싱싱하게 오랜기간 보관해서 먹을 수 있다. 참기름의 가장 큰 단점은 발화점이 낮기에 가열 하게 될 경우 발암물질을 생성하기 때문에 가열을 해서는 안되는 식품이다. 즉 높은 열을 가하게 될 경우 빠르게 산패하면서 벤조피렌을 만들어 낸다. 과거에는 참기름 제조 방식 때문에 중소기업 여러곳이 판매 금지를 당하기도 했다. 그러나 시중에 판매하는 저온 압착 참기름의 경우는 발연점이 높아 식용유처럼 열을 가하여 조리가 가능하니 알고 있으면 좋겠다. 그래서 부침개나 기타 음식을 조리할 경우는 되도록 생들기름을 사용하고, 참기름은 나물이나 비빔국수, 비빔밥 등의 마지막에 한 방울 넣어주는 것이 가장 좋다. 참기름 효능 참기름의 효능은 리놀레산 성분을 함유하고 있어 체내 지방을 태우고 신진대사를 활발하게 해 주는데 도움을 준다. 그리고 리그리난과 세사민 성분 때문에 알콜 분해를 도와 간에 무리가 가지 않도록 도와주고, 콜레스테롤 수치를 낮추어 원활한 혈액순한 개선에 도움을 준다. 혈액순환이 잘 되어야 뇌가 제대로 활성화 되어 기억력이 개선에 좋다. 뿐만 아니라 불포화 지방산이 풍부하여 피부의 회복을 높이고 기미와, 여드름 개선에 좋다. 이는 활성 산소를 억제해 주기 때문인데, 피부에 도움을 주다 보니 결국 노화의 방지 역할까지 톡톡히 해 준다. 부작용 이렇게 좋은 참기름도 너무 많이 섭취 할 경우 체중 관리가 어려워 질 수 있다. 아무래도 기름이다 보니 칼로리가 높기 때문이다. 비단 체중의 증가 뿐 아니라 설사와 소화불량 증상을 동반할 수 있으며, 두피를 기름지게 하기에 탈모가 있는 분들은 적당한 섭취를 권장하고 있다. 참기름 보관법 참깨자체는 세사몰린과 세사민이란 아주 강력한 항산화 물질이 들어 있어 그대로 보관할 경우 20~30년이 지나도 썩지 않고, 그대로 밭에다 뿌리면 식물이 자란다. 보관방법은 냉장보관 보다는 습하지 않은 서늘한 상온 ...

  늙은 호박은 조리를 해 먹어 본 사람만이 그 고충을 압니다. 호박죽을 만든다고 하여도 그 절차가 얼마나 힘든지 두 번 다시 하고 싶은 생각은 엄두를 내지 못하게 되죠. 무엇보다 껍질을 까는 작업이 초보다는 크게 다칠 수 있기에 정말 조심해야 하는 채소 중 하나입니다. 그래도 늙은 호박은 산후 부기를 제거하는데 아주 좋은 특효약이며, 이뇨 작용이 뛰어나 다이어트에도 좋고 포만감을 주는 건강에 이로운 채소 입니다. 늙은호박 영양성분 아래의 성분을 함유하고 있습니다. 특히 항산화성분인 베타카로틴과 칼륨, 칼슘이 풍부하여 건강에 이로운 식품입니다. 👉 니아신 0.50mg 👉 나트륨 1.00mg 👉 단백질 0.90g 👉 당질 6.70g 👉 베타카로틴 712.00ug 👉 비타민A 119.00ugRE 👉 비타민 C 15.00mg 👉 식이섬유 1.80g 👉 엽산 47.90ug 👉 인 30.00mg 👉 철분 0.80mg 👉 칼륨 334.00mg 👉 칼슘 28.00mg 특히 칼슘이 풍부하여 어린아이부터 고령인 분들에게 좋으며, 칼륨도 많이 함유되어 노폐물과 나트륨 배출에 돕는 등의 해독 작용이 뛰어 납니다. 만약 좋은 늙은 호박을 고르길 원하신다면 겉 표면이 흰색 가루가 생기고 표면 골이 깊고 꼭지 부분이 움푹 들어간 것이 좋습니다. 늙은 호박 보관법 절반으로 쪼개지 않은 상태일 경우 꼭지 부분이 바닥을 향하게 하여 서늘한 곳에 그대로 보관을 하면 됩니다.  그러나 이미 손질을 한 상태일 경우 번거롭더라도 속을 다 파내고 껍질을 벗기고 조각 내어 잘라준 다음 냉동 보관을 해야 합니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 늙은 호박 버리지 마시고 귀찮더라고 반드시 손질을 통하여 소분하시어 냉동보관 하시면 몇달간은 충분히 즐겨 먹을 수 있습니다. 제 글이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다. 다른 글 보기 홍시보관방법 확인

홍시를 만드는 방법은 생각보다 간단합니다. 땡감을 며칠간 햇볕에 놔 두거나 항아리에 넣어 두면 떫은 맛이 사라지면서 물컹거리는 주는 홍시가 됩니다. 보통 홍시의 보관은 약 일주일 정도로 잘 터지는 편이라 섬세한 보관이 필수 입니다. 손질 하고 말고 할 것도 없이 소금으로 대충 한번 씻어내고 껍질 까지 먹어 치우면 됩니다. 홍시 효능은 소화를 촉진시켜 대장에 도움을 주며, 숙취해소 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 다만 꼭지의 흰 부분을 제거하고 먹어야 변비예방에 좋습니다. 뿐만 아니라 저칼로리라 비만인 사람이 먹기에 알맞은 간식입니다. 하루에 1개 정도면 충분한 섭취량이며, 너무 많이 먹어도 탄닌 성분으로 변비가 생길 수 있습니다. 홍시 영양성분 👉 베타카로틴 👉 비타민A 👉 비타민 B1, B2, B6, C, E 👉 식이섬유 👉 아연 👉 엽산 👉 인 👉 철분 👉 칼륨 👉 칼슘 위와 같은 성분을 통하여 노화방지는 물론 항산화 효과를 가지고 있어 건강유지에 큰 도움을 줍니다. 그리고 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에도 좋습니다. 홍시보관법 아직 홍시가 덜 된 감의 경우 냉장보관시 사과를 함께 옆에 두거나 바나나를 두고 보관하면 빠른 숙성이 됩니다. 아니면 먹다 남은 소주를 감의 꼭지에 2~3방울 정도 떨어뜨려 주면 후숙이 빨라지니 참고하시면 좋겠습니다.  잘 익은 홍시는 밀폐용기 또는 지퍼백에 넣어 보관을 하는데 서로 닿지 않게 넣어 보관해 주세요. 아니면 냉장고 안에 그대로 바닥에 키친타올 깔고 보관 해 주세요. 그럼 3~4주도 거뜬히 혼자 보관이 되는 경험을 하게 되실 겁니다. 또 다른 방법은 한개씩 랩으로 감싼 뒤 냉동 보관 을 하면 1년 낸 보관하여 놓고 아이스크림 처럼 먹을 수도 있습니다. 이미 냉동된 홍시는 상온에 5분만 두면 껍질이 잘 벗겨지기에 아이들 간식으로 제격입니다. 이상으로 홍시의 효능과 보관법에 대하여 알아보았습니다. 감사합니다.

  안녕하세요. 오늘 주제는 울산대교 통행료에 대한 포스팅입니다. 울산대교는 매암동 사거리에서 동구 방어동 대교터널까지 끝나는 교량입니다. 상판 높이가 60m 다 보니 울산항으로 들어가는 큰 선박 통행에 문제가 되지 않습니다. 길이 1,800m, 최대경간장 1,150m로 우리 나라 2위의 단경간 현수교 입니다. 울산대교의 개통을 통하여 방어진에서 장생포까지 30~40분 걸리는 거리를 무려 15분 안에 이동이 가능한 결과를 가져왔습니다. 울산대교 통행료 1. 터널구간 염포산 1터널 + 염포산 2터널 이곳은 아산로에서 염포산 톨게이트까지 이동이 가능합니다. 👉 경차 : 250원 👉 소형 : 500원 👉 중형 : 800원 👉 대형 : 1,000원 2. 교량구간 읍산대교를 이용하여 장생포에서 예전 톨게이트까지 이동 가능합니다. 👉 경차 : 600원 👉 소형 : 1,200원 👉 중형 : 1,800원 👉 대형 : 2,400원 3. 전구간 읍산대교에서 대교터널을 이용하여 장생포에서 염포산 톨게이트까지 이동가능합니다. 👉 경차 : 900원 👉 소형 : 1,800원 👉 중형 : 2,700원 👉 대형 : 3,600원 통행료 할인 울산대교는 장애인, 국가유공상이자, 고엽제후유증환자, 5.18민주화운동 부상자 등의 경우만 할인이 가능합니다. 전기차, 수소차, 하이브리드차량, 경차, 다자녀가구 등 할인 혜택이 없으니 이점 유념하시길 바랍니다. 잠시 이동하는 비용인데도 왕복으로 주 5일로 따지면 무시할 수 없는 금액입니다. 물론 기름값이 오른것을 생각하면 시간과 출퇴근 거리를 아낄 수 있다는 사실이면 거의 비슷해 보이지만 체감 되는 금전적인 부담감은 좁힐 수 없습니다. 다만 울산대교가 없다고 한 번 생각해 보시길 바랍니다. 아마 지금 현재보다 통행료가 오른다고 해도 모두 이용 하실 겁니다. 제 글이 도움이 되셨으면 하는 바램입니다. 방문해 주셔서 감사드립니다. 다른 글 보기 인천대교 통행료 부산항대교 통행료 보령해저터널 통행료

  일전에 고급 뷔페에 방문 하였는데, 티백으로 된 오설록 유채꿀차를 먹고 나서 이렇게 맛이 있을 수 있나 하고 감탄한 적이 있습니다. 이번 제주도 가족 여행을 사면서 제주 오설록 매장이 있다고 하여 방문을 하게 되었습니다. 주소는 서귀포시 안덕면 신화역사로 15 오설록 티뮤지엄 입니다. 차 밭을 보면서 마시는 월컴티는 그 향도 좋지만, 직원분의 설명을 듣고 마시기에 그 느낌이 다릅니다. 또한 컬러테스트도 아주 유익한 시간 이였습니다. 이곳에 와서 빼 놓을 수 없는 녹차 아이스크림을 먹고, 아름답고 이쁜 추억을 많이 만들었습니다. 녹차 아이스크림 맛은 상당히 진합니다. 그리고 항상 사람이 많은 장소이기 때문에 인근에 주차를 하지 못하면 주차 요원의 지시를 따라서 맞은편 길 건너 주차를 하시고 횡단보도를 건너 오시면 되겠습니다. 왜 제주도를 오면 오설록을 방문해야 하는지는 볼거리가 많은 곳 입니다. 그리고 전망대에 올라서 내려다 보이는 경치는 최고라고 할 수 있습니다. 바로 앞에 이니스프리 하우스도 있어 함께 구경을 할 수 있으며 다양한 선물을 구매할 수 있는 곳 입니다. 그리고 녹차밭이 엄청나게 아름다운 아니지만, 음료와 디저트 종류가 많아서 좋았습니다. 녹차관련 제품을 산다고 해서 무조건 카페인이 함유되어 있는 것은 아닙니다. 디카페인 제품도 있으며, 선물용으로 웨하스가 아주 가성비가 좋았습니다. 가족분들과 오설록을 방문하시는 분들에게 조금이라도 도움이 되는 글이길 바랍니다. 제 블로그를 방문해 주셔서 감사합니다. 다른 글 보기 제주마다 통갈치 가성비 제주뽈살집 맛좋은 뒷고기 제주 아트서커스 방문기

  들기름 효능 들깨에서 추출한 들기름은 오메가3 성분이 풍부하여, 사람의 몸속에 들어갈 경우 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈관의 건강에 아주 이로운 영향을 미치게 됩니다. 물론 오메가3 함유량이 상당히 높은데, 식물성 기름중에서는 단연코 최고라고 할 수 있습니다. 그런데 이것이 단점이 될 수 있습니다. 뇌동맥의 막힘 개선으로 뇌졸종의 예방 및 회복, 심혈관계 질환을 앓고 있는 분들의 혈압 강하 효과에 도움을 주게 됩니다. 뿐만 아니라 비타민A, C, 철분 함량이 부족하지 않아 빈혈의 개선과 주근깨, 피부 미용에 아주 좋은 오일입니다. [참기름 보관방법 확인] 고함량 오메가3 성분을 함유하고 있기에 들기름은 개봉 후 1개월 정도면 산패가 되기에 빠른 섭취를 해야 하겠습니다. 그래서 시골에서 부모님께서 들기름을 추출하여 줄 경우 아끼지 말고 먹을 수 있는 모든 음식을 들기름을 이용하여 조리를 해야 합니다. 계란 후라이, 김치볶음, 두부구이, 미역국, 생선 구이등 모든 구이에 들기름 사용이 가능합니다. 심지어 부침개도 마찬가지로 사용을 해보면 그 깊은 맛에 놀랄 수도 있습니다. 사람에 따라서는 아침에 1 숟가락을 먹는 사람도 있다. 실제 이렇게 매일 하루 1 숟가락 섭취를 할경우 콜레스테롤 수치가 빠르게 감소하고 건강한 혈관을 유지할 수 있습니다. 발연점이란 단, 한 가지 주의해야 할 부분은 바로 발연점에 대하여 알고 있어야 합니다. 발연점이란 온도를 가지고 있는 이유는 해당 온도(발연점)에 도달시 발암 물질인 벤조피렌이 급격히 발생하기 때문입니다.  [생땅콩보관방법] 또한 발연점 도달시 화재 가능성이 매우 높아지죠. 기본적으로 발연점이 160도씨 이하의 경우는 샐러드 드레싱, 나물 무침용으로 권장하고 있습니다. 다행히 들기름은 발연점이 202도씨 정도 되기에 가벼운 부침 정도는 가능하기에 계란, 두부 , 부침개 등에 사용해도 좋습니다. 가장 좋은 들기름 사용법은 발연점을 여부를 떠나 불포화지방산을 그대로 섭취할 수 있는 나물무침과 비빔밥에 사용...

오늘은 영종대교 통행료에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이 교량은 인천 경서동과 영종도를 연결해 주고 있습니다. 이 곳은 자정식 3차원 케이블 현수교로 세계 최초로 만들어진 곳이다. 이 교량이 개통되기 전에는 지금처럼 실미도, 장봉도, 퍼플릭골프장 등을 쉽게 오갈 수 있는 곳이 아니였다. 덕분에 꼭 공항을 이용하시는 고객이 아니 여도 많은 사람들이 이용하는 곳이다. 영종대교는 일반 도로뿐 아니라 철도를 병용하는 3차원 자정식 현수교이다. 영종대교 총 길이는 4420m이며, 설치된 조명은 계절별로 바뀌며 아름다룸을 자아내고 있는 곳이다. 봄은 녹색, 여름은 흰색, 가을은 노란색, 겨울은 빨간색으로 바뀐다. 영종대교 통행료 2022년 말 현재 영종도 주민과 북도면 주민이 영종대교 하부도로를 이용하는 경우(자가용 1대와 경차 1대씩 왕복 1회만 무료 입니다. 즉, 서울방향 상부도로를 제외한다. 서울로 가는 상부 통행료는 소형 기준 6,600원이다. 그리고 하부 통행료는 원래는 3,200원 이였으나 감면 카드를 통하여 면제를 해 주고 있는 것이다. 다만 1회 왕복 이상의 하부 도로를 이용할 경우는 3,200원의 통행료를 납부해야 한다. 정부에서는 통행료 전면 무료화를 계속 추진하려고 하나 아직은 무리수가 있다. 거리환산 기준으로만 따질 경우 km당 225원으로 저렴한 편이다. 왜냐면 일산대교의 통행료는 거리환산 기준으로만 보면 1km당 417원을 납부해야 하기 때문이다. 통행료 50% 할인 👉 국가유공자 👉5.18 민주화운동 부상자 👉 장애인 👉 전기차와 수소차 👉 심야시간 이용 화물차(23시 ~ 5시) 👉 고엽제후유증환자 하루빨리 영종대교 통행료 감면이 지역주민들에게 유리하게 적용되었으면 하는 바램입니다. 제 글이 필요한 분들에게는 도움이 되는 글이길 바랍니다. 감사합니다. 다른 글 보기 레고랜드 주차비 을숙도 대교 통행료 일산대교 통행료

  동탄역은 국내 최초의 지하고속철도 역사로 수서에서 출발 하여 지제까지 연결됩니다. 이 곳을 처음 방문하여 SRT탑승을 하시려는 분들은 엄청나게 지하로 내려가야 하는 부분에 마냥 신기해할 뿐이다. 무려 1조원 가까운 금액이 투입된 이 곳은 동탕 1, 2 신도시 입주민들의 아파트 분양가에서 약 500~1000만원씩 교통분담금을 걷어 들여 만든 곳이다. 동탄역 주차를 하기 위해선 지하 1층 ~ 3층을 이용하면 되며, 편의시설와 탑승권 발권은 지하 4층으로 가면 된다. 이 곳의 주차가능한 공간은 총 422곳으로 번잡한 시간대 진입하면 난감할 수 있다. SRT이용고객은30% 요금 할인을 적용하여 하루 이용권인 17500원으로 상당히 비싼편이다. 동탄역 주차요금 👉 최초 30분 : 1500원 👉 추가 10분당 : 500원 👉 하루종일권 : 25000원 주차요금 30% 할인 👉 SRT 이용고객 👉 다둥이 2자녀 주차요금 50% 할인 👉 경차 👉 장애인 👉 국가유공자 👉 다둥이 3자녀 만약 동탄역 주차요금이 부담된다면 인근에 있는 임시공영주차장 또는 그린파킹파크 를 이용하면 좀더 주차비용을 아낄 수 있다. 동탄역 임시 공영주차장은 하루 종일권 1만원인데, SRT이용시 50% 할인하여 5천원 으로 가성비가 좋다. 그린파킹파크는 하루 종일권 요금 1만원이며, SRT이용 관련 혜택은 없다. 장단점을 비교해 보면 임시공영주차장은 주차공간 폭이 좁은 편이고 야외라는 점이며, 그린파킹파크는 주차공간이 많은 것은 아니나 8층까지 제법 공간 확보를 해 놓았다는 점이다. 또한 주차공간도 넓다는 사실과 비나 눈, 자외선을 비할 수 있는 공간이라는 점이다. 결국 동탄역 주차는 5분 거리에 있는 그린파킹 파크가 가장 무난 하지 않나 하는 생각이 든다. 선택은 여러분의 몫이다. 그린파킹파크는 민간에서 운영하는 곳이 아닌 화성출장소에서 운영하는 공영주차장입니다. 제 글이 필요한 분들에게 도움이 되었으면 하는 바램입니다. 다른 글 보기 수서역 주차요금 광명역 주차요금 올림픽...

  광안대교는 수영구 민락동에 위치하여 수영로와 중앙로 등 도심의 간선도로 교통난을 완화한 다이아몬드브릿지란 교량명을 가지고 있습니다. 국내에서 가장 긴 교량답게 서해대교보다 무려 110m가 더 길고, 경관조명도 상당히 아름다운 곳으로 요일별과 시간대별, 계절별로 변경되는데 무려 10만가지 이상의 여러 색상을 낼 수 있는 곳 입니다. 뿐만 아니라 국내 최초의 2층 해상 교량만큼의 웅장함을 가지고 있습니다. 부산여행을 오시면 야경 역할을 톡톡히 하는 장소로 드라이브코스 이기도 합니다. 광안대교 통행료 👉 경차 : 500원 👉 소형 : 1,000원 👉 대형 이상 : 1,500원 다만 위와 같은 통행료는 출퇴근 시간인 평일 오전 7시 ~ 9시, 18시 ~20시까지는 50% 할인 을 적용하여 경차와 소형차량 500원, 대형차량은 800원을 납부하면 됩니다. ** 경차는 중복할인 불가 광안대교 통행료는 지난 2003년 6월 부터 납부하기 시작하여 25 년간 징수하면 되기에 2028년 5월이 징수 종료일이니 몇 년 남지 않았습니다.   통행료 전액면제 👉 전기차 👉 다자녀가정 차량 👉 모범근로자차량 👉 장애인차량 👉 두리발 👉 5. 18 민주유공자차량 👉 군작전용차량과 교통단속차량 👉 공차택시 광안대교 경관조명 운영시간 매일 3회 10분간 음악에 따라 춤추는 조명 연출 👉 20시, 21시, 22시 주의사항 광안대교는 주차 및 정차가 금지 되어 있습니다. 그래서 이 교량의 전구간을 CCTV로 감시하여 통제하고 있으니 유념하시길 바랍니다. 큰 사고를 미연에 방지하기 위함입니다. 제 글을 보시는 분들이 큰 도움이 되셨으면 합니다. 방문해 주신 모든 분들께 감사의 인사 올립니다. 다른 글 보기 마창대교 통행료 일산대교 통행료 월드컵대교 통행료 번역본 확인 Gwangandaegyo Bridge is located in Minrak-dong, Suyeong-gu, and has the name of a bridge called Diamond B...