운동을 하다보면 전혀 생각지도 못한 상태의 자세로 갈비뼈 골절이 생길 수 있다. 물론 현재 골다공증 또는 골육종 같은 질병은 뼈가 약하다 보니 심한 기침 또는 무거운 물건을 들어 올리는 자체로 뼈가 부러질 수 있다. 갈비뼈가 부러졌을때 그 대처방법을 알고 있다면 그렇지 않은 경우보다 자연치유 가능성이 높다. 자칫 갈비뼈가 부러졌을 때 날카로운 뼈가 폐에 박히거나 내장에 상처를 낼 경우 위험한 경우가 많아 대처방법을 꼭 알고 있어야 한다.
1. 갈비뼈 부러진 것을 확인
가슴부위 또는 몸통에 심한 충격을 받고 나서 갑자기 숨을 깊게 들이쉬는데 가슴이 아프다는 느낌이 있다면 갈비뼈 골절을 의심해 봐야 한다. 평소에 겪지 못했던 통증이 가슴에서 느껴지는데 유독 숨을 들이마셔 폐가 확장이 될 때 통증이 생기는 느낌이 있을 것이다. 뼈가 부러지는 소리가 느껴지지 않았다고 하더라도 갈비뼈는 생각보다 잘 부러진다는 것을 알고 있어야 한다.
⭐ 갈비뼈는 골절되면 방치해서는 안되는 이유는 부러진 경우 그 끝이 상당히 날카롭다. 그래서 폐를 비롯하여 간과 비장을 찔러 상당히 위험해 질 수 있다. 자칫 폐 파열과 폐 기흉이라는 합병증이 생길 수 있고 폐렴 증상이 동반되기도 한다.
⭐엑스레이 또는 CT촬영을 통해 확인할 수 있다. 이때 통증을 줄이기 위해 진통제 또는 소염제를 처방하기도 한다.
스테로이드 사용 괜찮은가?
의사는 뼈가 어느 정도 붙었다고 하더라도 계속 통증이 있고 숨이 쉬는 것이 불편하다면 스테로이드(부신피질) 처방을 통하여 염증과 통증이 쉽게 사라지는 것은 물론 호흡이 편해 질 수 있으니 스테로이드 처방을 두려워 하지 마시길 바란다.
이렇게 스테로이드 의약품의 처방은 단기간에 통증과 염증을 제거하는데 도움을 줄 정도로 사용할 수 있다. 어차피 갈비뼈 골절환자의 대분은 별 다른 수술없이 이렇게 진통제 또는 스테로이드 처방으로 잘 쉬면서 치유된다.
2. 갈비뼈 골절 집에서 치료
가장 주의해야 할 부분부터 말하자면 몸통 상부에 압박 붕대를 사용하지 말아야 한다. 부러진 부위 고정은 팔과 다리로 충분하다. 폐 인근을 허리 보호대나 압박붕대로 고정을 시킬 경우 오히려 폐 감염이나 폐렴의 위험성이 훨씬 높아질 수 있기 때문이다.
병원에서 갈비뼈 골절로 진단을 받아 집에 오면 일단 얼음팩을 해당 부위 찜질을 해 주는 것이 좋다. 시간적인 간격은 1시간 마다 20분 정도 대 주는 것이 좋다. 차가운 얼음 찜질은 혈관의 수축과 염증 억제를 해 줄뿐 아니라 신경을 마비시켜 통증을 억제시켜준다.
⭐다만 얼음찜질은 냉각 젤 주머니 혹은 물이 담겨 있는 얼음팩을 많이 사용할 것이다. 바로 폐에 가져다 대지 말고 얇은 손수건으로 싸서 얼음찜질을 권장한다.
⭐통증이 줄어 들지 않는다면 되도록 비스테로이드성 소염 진통제 성분인 나프록센, 이부프로펜 등의 의약품을 몇 일 복용하는 것이 좋다. 증상이 개선되는 것과 무관하여 통증이 줄어들어 일상생활이 가능해 진다. 간혹 타이레놀을 복용하는 것이 어떠하냐고 질문하는 하는 분들이 있을 수 있다. 타이레놀(아세트아미노펜)도 통증의 개선에 도움을 줄 수 있으나 염증 개선 효과가 없이 간에 무리를 줄 수 있어 지속적인 복용을 권장하지 않는다.
⭐상체를 최대한 움직이지 않아야 한다. 스트레칭도 하지 말고 쉬어야 한다. 가벼운 운동은 혈액순환 촉진과 체력 회복에 도움이 된다. 그러나 약 2주 정도는 걷는 것도 갈비뼈 골절 부위를 자극하고 염증이 나타나게 할 가능성이 있어 정말 조심해야 한다. 이시기에는 기침과 재채기를 조심해야 한다. 기침을 하려 거든 배게를 끌어 안은 채로 해야 충격흡수로 고통과 통증을 줄일 수 있을 것이다.
⭐ 취침시에는 옆으로 돌아 누워 자지 말고 등을 바닥에 대고 자는 것이 가장 좋다. 갈비뼈에 이어지는 부담을 최소화 시킨다. 갈비뼈가 부러진 첫날부터 일주일 정도는 상체가 약간 위로 올라도로고 낮은 배게를 등뒤에 대고 무릎은 굽혀 그 사이에 배게를 두고 자는 것이 좋으니 참고하기 바란다.
⭐가장 중요한 것은 뼈가 부러진 경우 영양 섭취를 충분히 해 주어야 빠른 회복이 가능하다는 사실이다. 고기, 두부, 치즈,, 요구르트, 콩, 브로콜리, 견과류, 씨앗류, 연어 등을 충분히 섭취하고 탄산, 술, 흡연, 흰설탕등은 도움이 되지 않을 것이다.
이 정도만 확인해도 갈비뼈가 부러졌을 때 대처방법으로 충분할 것 입니다. 당황하지 말고 자연스럽게 뼈가 붙을 수 있도록 몸을 잘 돌봐야 할 것이다. 필요한 분들에게 좋은 정보가 되길 바라며 마침입니다. 감사합니다.
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