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  이 세상에 우리가 잘 모르는 희귀병은 상당히 많다. 그 중에서 오늘은 로하드 증후군에 대하여 알아보도록 하자. 우리나라인 한국에서는 과거 이 증상을 앓고 있는 아이를 대상으로 다큐텐터리를 촬영하여 방송을 한 적이 있다. 아기라고 불리는 5세 아이는 덩치가 초등학교 3~4학년이 되어 보이는 외모를 하고 있었다. 로하드 증후군은 전 세계 150명 정도의 아주 희귀한 질병이다. 로하드 증후군 이 질병의 증상은 식욕 증가와 호흡곤란, 수면 무호흡, 체중의 증가, 사시, 경련, 변비, 저체온, 설사, 수면 무호흡, 서맥 등이 큰 특징이다. 이 질병의 원인은 현재까지 명확하게 밝혀진 것이 없다. 현재 까지의 연구에 따르면 시상하부의 기능 장애로 자율신경계 이상이 생긴 결과 항상성을 깨뜨려 호르몬의 분비 장애 초래와 내분비 활동을 비정상적으로 만들게 된다. 그 결과 체온 조절이 원활하게 되지 않아 저체온증과 경련, 발작을 동반하게 된다. 또한 심한 환자의 경우는 사지 마비 증상으로 일상생활이 힘들어 진다. 로하드 증후군을 앓는 아이들의 가장 큰 특징은 항상 배고픔과 갈증을 느껴 뭔가를 계속 먹어야 한다. 이는 포만중추 및 음수중추가 제 역할을 하지 못하기 때문이다. 먹는양도 많은데 탄수화물과 지방 분해 호르몬 분비가 잘 되지 않다보니 살도 더 많이 찌게 되어 문제가 된다. 즉 항상 살과 먹고 싶은 욕망과의  싸움이 시작되는 질병이다. 성인도 힘든데 어린 아이들이 먹는 것을 참는 것은 더욱 힘들고 어려운 일이다. 특히 살이 쪄서 숨쉬기가 힘든것이 아니고, 폐포호흡저하 때문이데 폐에서 산소와 이산화탄소의 교환이 잘 되지 않다 보니 남들보다 숨쉬는 것 조차 너무 힘든 것이 사실이다. 호흡조절이 불규칙하고 어려운데 운동을 꾸준히 하는 자체가 어렵다. 만약 급성호흡부전이라도 생기는 날에는 자다가 사망에 이를 수 있는 무서운 증후군이다. 치료방법 현재까지도 발생원인 및 그 기전이 명확하지 않기에 치료법이 없는 불치병이다. 그렇다 보니 30년 이상의 장기 생존자는 없으나, 거듭되는

  인간에게 과일은 신이 내린 선물이라고 생각하면 될 것 입니다. 건강을 지키기 위해선 평소에 잘 먹고 잘 자는 것이 아주 중요합니다. 오늘은 이와 관련하여 폐에 좋은 과일에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 허파에 좋은 과일 1. 배 루테롤인 성분이 풍부한 배는 가래를 완화시킬 뿐 아니라 역을 삭히는 아주 귀한 과일입니다. 지금이야 흔하게 먹지만 과거에는 상당히 고급 과일 이였습니다. 그리고 배에는 유기산과 비타민이 풍부하여 항산화 효과는 물론 감기의 예방을 통하여 폐를 보호해 주는 효능을 가지고 있습니다. 2. 토마토 항산화 성분이 풍부한 토마토는 라이코펜 물질이 풍부하여 폐의 염증 및 체네 염증을 삭히는데 매우 중요한 성분입니다. 뿐만 아니라 활성산소를 제거하여 혈관을 튼튼하게 해 주고 혈압을 유지하여 동맥경화뿐 아니라 고혈압 예방에도 매우 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 3. 사과 가장 흔하게 구할 수 있는 과일이지만 그 효과는 상당한 과일입니다. 껍찔째 먹는 사과가 좋은 이유는 껍질에 함유된 퀘스세틴이란 성분 때문입니다 이 성분은 폐를 보호하는 작용을 하는데, 중금속이나, 미세먼지, 담배연기의 유해 물질을 저항하는 능력을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 건강한 장의 운동은 물론 중성지방, 나쁜 콜레스테롤 배출로 뇌졸중과 동맥경화 예방에 좋습니다. 4. 도라지 기관지에 도라지는 빠질 수 없습니다. 염증의 제거 뿐 아니라 가래와 고름 등의 배출로 기관지를 보호하여 허파에 도움을 주는 약초 입니다. 인삼 못지 않은 사포닌이 함유되어 기관지 점막의 점액물질 분비 촉진을 통하여 점막을 촉촉하게 유지시켜 외부 물질로 기관지를 보호합니다. 또한 트립토판, 아르기는 성분을 가지고 있어 면역세포 활성화로 허파에 좋은 식품입니다. 5. 적양파 적양파에는 퀘르세틴 성분이 풍부하여 체내 항상화 작용을 통하여 염증 억제와 정상적인 세포의 파괴를 막아주기에 허파를 보호하는데 매우 유용합니다. 그리고 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 향균 효과뿐 아니라

오늘은 집안에서 공간도 고의 차지 하지 않은 채 엄청난 칼로리를 소모할 수 있는 방법인 스탭퍼 운동효과에 대하여 확인해 보도록 하겠습니다. 요즘같이 이렇게 추운 한파에는 나가서 걷는 것도 쉽지 않습니다. 그래서 실내 헬스장을 가시는 분들이 있으나 그렇지 못한 분들은 집에서 밥 먹고 누워있기 일쑤입니다. 필자의 생각으로는 집에서 할 수 있는 운동중에서 그나마 걷는 정도의 효과를 내는 운동은 스탭퍼가 아닌가 생각합니다. 왜? 하필 스탭퍼라고 물으신다면, 첫번째 공간을 별로 차지 않지 않습니다. 두번째는 스탭퍼 가격이 저렴하다는 것 입니다. 세번째는 생각보다 많은 땀을 배출할 수 있기 때문입니다. 스탭퍼 운동효과 1. 하체 근육 단련하는데 좋다. 2. 폐활량을 늘려 건강한 폐를 유지할 수 있도록 돕는다. 3. 혈당 수치 개선 효과를 가지고 있다. 4. 콜레스테롤 수치 개선에 효과를 보인다. 5. 심장을 건강하게 하고 혈액순환을 충분히 한다. 6. 칼로리 소모를 늘려 체중감소에 도움을 준다. 스텝퍼는 계단 오르기나 등산을 모방한 기구 입니다. 물론 계단 오르기라고 생각할 수는 있지만 발을 들어 내릴때 발판에 힘을 주어야 하기에 자칫 무릎에 무리가 갈 수 있어, 초보자는 10분 사용 후 휴식을 반복하면서 뭄에 적응을 시킬 필요가 있습니다. 스텝퍼 고르기 고가의 스텝퍼가 아니여도 상관 없습니다. 약 5만원 정도면 충분히 원하는 제품 구매가 가능합니다. 허접해 보여도 초보자가 처음 해 보면 30분 넘기기 어렵습니다. 최저가 제품은 3 만원 대도 있으나, 내구성을 생각하면 5 만원 대 구매를 하여 사용해 보다 좀더 안정감이 있고 강도 조절이 더욱 세게 가능한 제품으로 교체하시면 되겠습니다. 아래와 같이 저가형도 가성비가 나쁘지 않으니 치맥 한번 참고 구매하시어 운동해 보시면 좋겠습니다. 손잡이가 달린 스텝퍼도 있지만, 공간이 협소할 경우는 손잡이 달린 제품은 비추 입니다. 일단 구매평과 사용평을 반드시 사용하여, 소음이 없고, 안정감이 있는 제품을 우선 기준으로 잡고 구매를

  오늘은 해바라기유 부작용에 대하여 확인해 보도록 하겠습니다. 말 그대로 해바라기 씨앗에서 기름을 추출하였기에 건강에 당연히 좋은 성분을 많이 함유하고 있지만 그렇지 않은 부분도 확실하게 알고 섭취하면 도움이 될 것 입니다. 저희집에선 대부분 카놀라유로 음식을 해 먹는 편이지만 해바라기씨유도 가끔씩 사용을 하고 있어 제대로 공부를 해 보았네요. 해바라기씨유는 불포화지방산이 풍부한 식품으로 유명합니다. 레시틴이란 성분은 생체막을 구성하는데 비타민A와E를 다량 함유하고 있으며, 엽산은 무려 토마토의 18가 함유되어 있습니다. 해바라기씨유 부작용 높은 열량으로 과량 섭취할 경우 체중이 증가할 수 있습니다.  또한 체질에 맞지 않으면 설사와 복통을 유발 하기에 너무 많이 드시진 마세요. 참고로 100g기준 611Kcal정도 입니다. 적당히 섭취하면 혈액순화이나 심혈관 질환에 좋으나 과량 섭취할 경우 오히려 혈액순환을 방해하게 됩니다. 그리고 한번에 너무 많은 양의 섭취는 오히려 성기능 감소 우려가 있으니 유의해야 합니다. 또한 당뇨병 환자가 꾸준히 섭취하기에 적절하지 않으며, 지방간이 있는 분들은 피하는 것을 권장합니다. 비싼 제품이 아니여도 우리가 흔히 구매하는 저렴한 해바라기씨유의 사용으로도 충분한 매리트가 있습니다. 👉가성비 좋은 해바라기씨유 확인 해바라기씨유 효능 1. 피부미용과 노화방지 해바라기유에는 비타민E란 천연 항산화제가 풍부합니다. 다른 용어로는 토코페롤이라고 불리는에 체내 활성산소를 제거하고 신체 노화를 방치하고 탄력을 유지해 줄 수 있습니다. 특히 주름을 최소화 시킬 수 있는 효능을 가지고 있습니다. 2. 면역력 개선 비타민A,E, 무기질 성분을 통하여 질병의 저항력을 높일 수 있는데 신진대사를 활발하게 해주어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 성인병 예방 불포화지방산 성분중 오메가6 지방산은 피토스테롤이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 적절히 조절해 줄 뿐 아니라 혈액순환을 도와 다양한 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 게다가 엽산

  오늘은 꿀마늘 효능과 만드는 방법에 대하여 알아보고 부작용은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 마늘을 그냥 먹으면 냄새 때문에 꺼리는 분들이 많은데 꿀을 넣으면 매운 맛도 중화가 되어 먹기에는 훨씬 편한 장점이 있습니다. 꿀마늘 효능 1. 면역력 개선 마늘에는 항암물질인 알리신과 셀레늄이 풍부하여 암의 발병 개선률을 낮추고 만성질환인 염증성 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항균 작용과 항바이러스 작용이 뛰어나 면역기능 개선에 도움을 주어 잔병치례를 하지 않을 수 있습니다. 2. 건강한 피부 체내 활성산소를 너무 많으면 혈액순환이 잘 되지 않을 뿐 더러 노화의 촉진속도가 빨라집니다. 마늘은 항산화 성분이 풍부하여 체내 활성산소 제거를 통하여 아름다움 피부를 유지할 수 있습니다. 3. 피로함 개선 당질이 풍부한 마늘은 피로회복에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 항산화 성분뿐 아니라 비타민과 무기질 등으로 활발한 신진대사로 젖산이 쌓이지 않도록 해 줄 수 있습니다. 꿀마늘은 먹기 간편하여 물리지 않으며 입냄새 걱정을 할 필요가 크게 없습니다. 4. 심혈관질환 개선 매운맛을 내는 알리신 성분은 활성산소를 제거하여 혈관의 보호 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈중 지방인 트리글리세리드를 낮추어 동맥경화 예방을 돕는 심혈관 질환 개선에 도움을 줍니다. 5. 호흡기 질환 예방 겨울철 꿀마늘은 기관지와 폐의 염증이 생기지 않도록 유지 해 주어 건강한 호흡기를 유지할 수 있습니다. 가래를 삭히고 기침을 멈추게 하는 천연 진해거담제라고 보면 되겠습니다. 6. 오십견치료 알리신 성분은 피로물질인 젖산을 배출하는 효과가 상당히 뛰어납니다. 꿀이 체내로 들어오면 에너지원으로 사용되어 근육이 힘을 쓰는데 탁월합니다. 부작용 꿀은 식물성 천연물질이 많이 함유되어 있으나, 시중에 파는 꿀은 대부분 설탕을 이용하여 양봉을 한 것으로 주성분이 당분입니다. 설탕을 먹는 것과 같은 당분을 섭취하기에 너무 과량 섭취할 경우 혈당관련 문제를 야기할 수 있습니다. 또한 마늘의

프로폴리스가 얼마나 좋은지는 드셔본 분들만 알고 있는 사실입니다. 사람에게 침을 쏘는 꿀벌은 하늘이 내린 축복과도 같은 존재 입니다. 꿀벌은 꿀을 만들어 줄 뿐 아니라 독이 있는 침도 신경통으로 사용하는 천연 항생제 성분이라 건강에 유익합니다. 벌집에 많이 함유된 프로폴리스는 꿀벌이 타액과 효소등을 섞어서 만든 방어 물질로 병균과 바이러스로부터 스스로를 보호하고 항산화 작용을 해 주는 소중한 성분입니다. 특히 벌집은 눈에 보이지 않아도 알을 낳는 곳이기에 무균상태로 유지되어야 하기에 프로폴리스 성분을 벌집의 입구와 외벽에 발라 세균이나 병균을 막는 방어 체계를 구축하게 되는 것 입니다. 프로폴리스 성분 천연 성분이 상당히 많이 함유되어 있는데, 그 중에서 퀘르세틴, 테르펜, 계피산, CAPE 등의 플라보노이드 성분입니다. 이는 천연 항산화제로 염증 억제와 세균과 바이러스로부터 향균작용을 하게 됩니다. 특히 목감기에 뿌리는 프로폴리스는 구내 염증 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 효능 1. 감염 예방에 효과적임 미생물에 강하게 반응하여 면역력을 높여 감염예방에 도움을 줍니다. 플라보노이드 성분은 해로운 미생물을 제거하는데 도움을 줍니다. 2. 천연 항생제 항생제는 세균과 염증을 잡는데 가장 효과가 뛰어난 성분입니다. 그런데 몸속에서 좋지 않은 세균뿐 아니라 유익균까지 죽여버리는 강력함을 가지고 있어 몸을 서서히 골병들게 할 수 있습니다. 프로폴리스는 강력한 천연 항생제로 포도상구균를 비롯한 다양한 박테리아에 적응합니다. 3. 화상에 도움 가벼운 화상에 사용되는 어지간한 연고제 보다 효과가 좋은 성분입니다. 화상을 입었다고 집에 있는 아무런 연고를 바를 필요 없이 프로폴리스가 도움이 됩니다. 4. 면연력 개선 곰팡이균인 칸디나균 성장 억제를 통하여, 감염병에 강한 면역반응을 보입니다. 면역력이 떨어지는 이유는 다양하지만 잠을 잘 못자고, 잘 먹지 못하면 면역력은 생각보다 쉽게 떨어지게 됩니다. 5.  구강건강 치석 주성분인 인산칼슘 형성 방지에 도움을 줍니다.

  일반 무와 그 생김새가 살짝 다른 순무는 양귀미목에 속하는 쌍떡잎 식물로 한해살이 풀입니다. 원산지가 유럽이긴 하나 현재 강화도에서 생산중인 순무가 맛이 가장 뛰어 나기로 유명합니다. 그냥 먹어도 맛이 좋지만 김치나 장아찌를 담아서 먹는 등 먹는 방법은 다양합니다. 순무는 보기에는 보잘 것 없어 보여도 풍부한 식이섬유와, 미네랄, 비타민, 수분 등이 풍부하여 건강에 매우 좋다고 하니 오늘 그 효능에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 순무 효능 1. 건강한 장 순무에는 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있어 위에서 소화되지 않고 장까지 가서 활발한 대장운동을 촉진시켜 변비의 개선과 건강한 장을 유지 할 수 있습니다. 대장이 건강해서 면역력이 높아지는 것은 물론, 하루종일 불편한 속으로 고생하는 일이 없어야 스트레스 받지 않습니다. 2. 소화 작용 순무에는 소화 효소인 디아스타아제 성분이 풍부한데, 소화를 촉진시켜 위가 하는 일을 줄여 위가 쉴 수 있는 효과를 냅니다. 뿐만 아니라 위 점막 보호를 통하여 위궤양은 물론 위염 증상의 예방에 도움이 됩니다. 3. 이뇨작용 순무에는 무엇보다 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨의 배출과 요산의 감소를 통해 부종의 완화 및 독소 배출에 도움을 줍니다. 나트륨을 제때 배출하지 못하면 손발이 붓고 피곤함이 하루종일 지속되는 악 조건을 가지게 되니 유의해야 합니다. 4. 항암작용 순무가 살짝 매운 이유는 인돌과 이소시아네이트 성분을 함유하고 있기 때문이데, 이 성분 때문에 암세포 발생 억제를 통하여 항암효과를 보이기에 위와 대장암, 식도암 에방에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 고혈압 예방 체내 나트륨의 원활한 배출을 돕는 이뇨작용은 고혈압 예방에 도움을 주게 됩니다. 특히 순무에 함유된 질산염은 혈전 생성을 억제하여 동맥경화 등의 심혈관 질환에 좋다고 할 수 있습니다. 6. 해독작용 비타민C, 안토시아닌 같은 항산화 성분이 풍부하여 체내 활성 산소를 제거하는데 큰 도움을 줍니다. 활성 산소가 체내 너무 많을 경우 노화의 촉진, 정상적인 세포