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  영화에서 보면 교도소 면회를 당일 가서 바로 접견이 되는 장면을 볼 수 있습니다. 영화이기 때문에 가능한 상황이죠. 전국에 교도소는 약 50개 중반 정도 됩니다. 많기도 하죠. 그리고 구치소와 교도소를 구분하면 도움이 됩니다. 구치소는 체포나 구속영장의 집행을 받아 교정 시설에 수용되었으나 아직 재판이 진행중으로 형을 받기 전의 미결 수용자가 있는 시설입니다. 반면에 교도소는 형이 확정된 사람들로 노력을 하는 형벌인 징역이나 노역을 하지 않는 금고, 구류형 선고를 받은 사람 등이 있는 곳 입니다. 교도소 면회방법 일단 법무부온라인민원서비스 검색을 한 후 예약을 해야 합니다. 민원인 접견예약을 선택한 후 일반접견 예약을 선택하면 됩니다. 예약방법 안내가 나오니 꼭 한번 읽어 봐야 합니다. 왜냐면 내가 면회를 신청했어도 해당 수용자가 접견 거부를 하거나, 이송 또는 출정등으로 접견 시간 지연 이 될 수 있습니다. 특히 관공서는 오후 6시에 닫는 다는 생각을 가지고 교도소 면회를 생각하시면 안됩니다. 오후 4시 이후에는 익일 접견예약 신청이 불가능 합니다. 일반인 접견예약을 누르면 개인 정보 수집과 이용내역 동의를 반드시 해야 합니다. 그리고 인증방식을 선택해야 하는데 간편인증 또는 휴대폰인증으로 해 주시면 됩니다. 그 다음에 내가 접견을 할 수용자를 조회해야 합니다. 즉, 수용자 번호를 꼭 알아야 합니다. 처음 하는 경우 수용자 번호를 안다면 수용자 등록이 가능합니다. 수용자 조회를 하시고 접견 신청서를 작성하면 되겠습니다. 신청서 작성시 관계와 주소 입력은 필수 사항이니 꼭 작성하시길 바라며, 신청서 작성이 되면 예약일자 선택을 해 줍니다. 다만, 예약은 월~금요일까지만 가능하며 토요일은 예약이 불가 합니다. 토요일을 제외한 약 10일 전부터 예약 일정이 나오니 선택하면 되겠습니다. 교도소 면회 예약을 하였으니 해당 날짜의 그 시간에 반드시 방문을 해야 합니다. 특히 신분증을 반드시 챙겨오셔야 합니다. 오지 않을 경우 패널티 적용 됩니다.  방문 전날 예

  오늘은 햄프시드 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 과거 햄프시드 열풍을 기억 하시는지 모르겠습니다. 햄프란 대마를 의미하고, 대마 껍질을 벗긴 알맹이가 햄프씨드 입니다. 대마라는 사실에 기겁 할 수 있으나 환각작용 성분이 있는 껍질을 벗겨냈기에 걱정을 할 필요가 없습니다. 햄프씨드는 세계 6대 슈퍼푸드 입니다. 그만큼 유용한 성분을 많이 함유하고 있습니다. 불포화 지방산인 오메가 3, 오메가 6, 오메가 9 가 풍부한데, 그 비율이 황금 비율인 1:3:1 의 최고 품질 입니다. 그 외 엽산과 각종 비타민, 필수 아미노산, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등의 무기 영양소를 고루 갖추고 있는 완전 식품이라고 볼 수 있습니다. 나트륨의 함량도 매우 적고 단백질이 풍부하여 운동하는 분들과 고령자, 노인 분들에게 필수 식품이라고 볼 수 있습니다. 햄프시드 효능 완벽한 단백질이라고 불리는 이유는 9가지 필수 아미노산과 20 종류의 아미노산을 함유하고 있기 때문입니다. 필수 아미노산은 체내 생성이 되지 않는 귀한 성분입니다. 그리고 소화를 촉진 시키고 면역력 개선에 도움이 되는 지용성과 불용성 섬유질이 풍부합니다. 특히 감마리놀레산이 풍부하여 호르몬의 균형을 잡아 줍니다. 1. 심혈관질환 개선 햄프시드가 심혈관 건강에 좋다고 하는 이유는 풍부한 섬유질과 식물성 단백질을 섭취할 수 있기 때문입니다. 그리고 지방의 섭취량이 적고 설탕을 조금 섭취해야 하죠. 햄프시드 100g당 섬유질은 무려 30g이나 함유되어 있습니다. 2. 관절건강 개선 자연적인 염증 개선 효과를 가지고 있는 이유는 오메가 3, 6 지방산이 적당히 함유되어 있기 때문입니다. 풍부한 감마리놀렌산 성분은 관절염 증상 개선에 지대한 영향을 미치게 됩니다. 3. 다이어트에 도움 햄프씨드 30g 정도에 무려 11g의 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 칼로리가 낮고 나트륨 함량이 적어 많이 먹어도 체중이 늘어날 걱정을 하지 않아도 될 것 입니다. 그리고 포만감 유지에 도움을 줄 만큼 섬유질이 풍부한데,

  자동차 등록증은 사람의 신분증과 같습니다. 차량에 항상 넣고 다닌다고 해도 생각지 못하고 분실을 하는 경우가 생기면 그걸로 끝이 아닙니다. 재발급을 받아야 다시 찾아 차량 보조석 사물함에 넣어 놔야 합니다. 자동차는 기계이다 보니 정기적인 검사를 받아야 하는데, 이 때 등록증이 반드시 필요합니다. 그리고 차량을 판매할 때도 필요한 서류 입니다. 차량등록증 재발급 1. 자동차 365 자동차 365 사이트를 검색하여 접속한다면 발급 받으면 간단하게 해결 됩니다. 우측에 보이는 자동차 465 바로 가기를 클릭해 줍니다. 위에서 언급한 대로 클릭을 하여 보면 자동차민원 대국민 포털을 클릭해 주시면 대국민 포털 메인 페이지가 보이게 됩니다. 자동차민원온라인서비스를 보면 자동차 등록증 재발급 부분을 선택하여 주세요. 선택하면 개인정보 수집 및 이용에 대한 안내 동의를 체크해야 합니다. 당연히 본인 소유 개인 명의 차량만 발급이 가능하다는 점은 알고 계시죠? 다른 사람을 대리하여 재발급은 안되니 본인이 꼭 하셔야 합니다. 어차피 본인의 공인인증서가 있어야 발급이 가능 하기 때문입니다. 이렇게 자동차 365에서 발급이 쉽게 가능합니다. 2. 정부 24 또 다른 방법은 대표 민원 포털인 정부 24에서 재발급이 가능합니다. 아래와 같이 정부 24 홈페이지 접속하여 검색란에 "자동차등록증 재발급" 검색하시면 됩니다. 정부 24에서 자동차등록증 재발급은 꼭 공인 인증서가 없어도 비회원 신청하기를 통하여 재발급이 가능 합니다. 대신 자동차 등록번호, 위치, 구분, 전화번호와 성명, 생년월일, 주소 등은 꼭 기재를 해야 발급이 가능합니다. 자동차 365와 정부 24에서 발급 환경이 되지 않는다면 직접 해당 구청에 가서 발급을 받는 방법이 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 제 글이 필요한 분들에게 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

  겨울철이면 아무리 건강한 사람도 감기 한번쯤은 걸릴 수 있습니다. 그 중에서도 기침을 계속하게 되면 다른 사람의 이목도 생각해야 하기에 오늘은 약이 아닌 기침에 좋은 과일 5가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 물론 기침 자체는 인간의 중요한 방어 작용 중 하나로 기도의 분비물 흡인시, 기도에 이물질이 들어 왔을 때, 세균 가스등을 배출하려는 작용입니다. 다만 이런 기침이 일시적이지 않고 자주 발생되고 지속된다면 전문가의 도움을 받아 치료를 진행해야 하는데, 평소 기관지가 약한 분들은 아래의 5가지 과일을 꾸준히 섭취 함으로써 도움을 받을 수 있겠습니다. 기침에 좋은 과일 1. 모과 모과에 함유된 사과산, 구연산, 비타민C, 유기산이 엄청난 항산화 작용을 통하여 기관지 가래를 삭히고 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 피로 회복에 일조하다 보니 자연스레 면역력도 올라갑니다. 2. 유자 유자는 그 향도 좋지만 풍부한 비타민C와 미네랄, 아미노산, 항산화 성분으로 기침에 도움을 줄 수 있습니다. 독이 없고 음식 소화 작용에도 도움을 주나 성질이 차기 때문에 너무 많은 양을 섭취 하지만 않으면 피로 회복에도 아주 좋은 과일입니다. 3. 파인애플 미네랄과 비타민이 풍부한 파인애플은 천연 소화제로 불리죠. 브로멜라인 성분은 항균 작용 뿐 아니라 항염 작용으로 소화의 촉진 뿐 아니라 기관지 염증을 삭혀 기침에 좋은 과일 중 하나 입니다. 간혹 파이 애플을 섭취하고 입안이 아린다고 하시는 분들이 있는데, 소화효소 성분인 브로멜라인 성분에 예민하게 반응하시는 분들이기 때문이니 적당히 조절해서 섭취해야 합니다. 다만 통조림으로 가공된 파인애플은 맛은 더 좋을지 몰라도 화학 처리를 거치기 때문에 영양성분은 크게 떨어지기에 될 수 있으면 생물 파인애플 섭취를 권장합니다. 4. 배 기침에 가장 대표되는 과일이 바로 배 입니다. 플라보노이드란 항산화 성분이 다량 함유되어 있으며 루테올린 성분이 기침 뿐 아니라 천식의 염증을 완화 시키는데 매우 큰 도움을 주게 됩니다

  요즘은 헌혈에 대한 인식이 많이 좋아져서 많이들 하지만 그래도 한없이 부족한 상황이라고 합니다. 그래서 헌혈을 하면 사은품을 주고 있습니다. 뭐, 대단한 것은 아니지만 뭔가 봉사를 했는데 선물을 받으니 기분까지 좋은 것은 사실입니다. 그럼 오늘은 헌혈이란 제도에 대해서 좀 알아보도록 하겠습니다. 우리가 잘 못 알고 있는 헌혈의 가장 큰 오해가 무조건 빨간 피를 뽑는 줄 알고 있다는 사실입니다. 헌혈 사은품 헌혈을 하기 위해 혈액형 검사와 철분검사, 혈압 측정등의 기본 검사를 마치고 물 2잔 마시고 침대에 누워 있으면 기념품 안내를 받을 수 있습니다. 각 지역마다 사은품의 종류는 달라질 수 있으며, 현재 혈액관리 본부에서 안내하는 헌혈 사은품은 12월 31일까지 커피 모바일쿠폰 입니다. 지역에 따라서 다를 수 있으나 보통 A사은품 + B 사은품에서 각각 1개씩 고를 수 있습니다. A 사은품은 문화상품권, 영화관람권 등이며, B 사은품은 외식교환권, 햄버거 교환권, 편의점 교환권 등 약 5천원 상당입니다. 합치면 15,000~20,000 정도를 주는 곳이 많겠군요. 현혈의 종류 일단 헌혈을 하기 위해선 남성 기준 50kg, 여성 기준 45kg을 넘어야 합니다.(전혈은 남여 모두 50kg이상의 체중을 요구합니다.) 혈압도 수축기 90~179, 이완기 100 미만이어야 가능하며, 체온은 37.5도 이하, 맥박은 분 당 50~100회의 정상 수치가 나와야 합니다. 1. 전혈(빨간피 채혈) 만 16~ 69세까지 가능합니다. (단, 400ml 전혈은 만 17세 ~ 69세까지 가능) 빨간피는 한 번 뽑으면 8주가 지나야 가능하며, 1년 최대 5회까지 가능합니다. 2. 혈장성분헌혈(노란피) 만 17~ 69세까지 가능합니다. 재 헌혈을 할 경우 2주가 지나야 가능합니다. 1년 최대 24회정가 적당합니다. 3. 혈소판혈장성분헌혈 만 17 ~ 59세까지 가능합니다. 만약 외국을 다녀 왔다면 최소 한 달은 있어야 헌혈이 가능 하기에 혈액 관리 본부에서 국가 및 거주 기간에 따른

  위염이 있다고 하여 과일을 먹지 못하는 것은 아닙니다. 오히려 약을 먹기 이전에 과일을 섭취하여 위를 보호해 주는 것이 중요합니다. 위염을 앓게 되는 원인은 다양하며, 그 증상도 제각각 입니다. 위장 점막에 염증이 생긴 상태로 보통 소화불량, 속쓰림 등의 증상을 호소하게 됩니다. 정확한 진단은 내시경을 통하여 확인하는 것이 가장 정확합니다. 물론 위염이 있어도 별다른 증상을 느끼지 못하는 분들도 아주 많습니다. 최근에는 뭔가를 많이 먹어서 생기는 위염보다는 스트레스성, 음주, 흡현, 카페인 음료의 과도한 섭취가 그 원인인 경우가 많습니다. 위염이 만성으로 진행되는 분들은 위암의 발병률이 정상인보다 약간 높을 수 있으며, 젓갈종류의 음식, 불에 구운 삽겹살이나 목살, 상한 음식의 섭취를 자제해야 합니다. 그렇다면 위염에 좋은 과일에 대하여 알아보도록 하죠. 위염에 좋은 과일 1. 사과 가장 흔하고 쉽게 구할 수 있는 사과는 펙틴이란 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 위장 운동을 활발하게 촉진시켜 위벽 형성에 도움을 준답니다. 위벽이 형성되어야 위가 손상될 가능성이 줄어 들겠죠? 다만 산 성분도 있기에 밤에 섭취하기 보단 아침이나 점심 섭취를 권장합니다. 2. 멜론 멜론은 달달 하여 맛만 좋은 과일이 아닙니다. 비타민C가 풍부하고 항산화 성분인 베타카로틴과 포타슘 등이 함유되어 적당히 섭취하면 건강에 유익한 과일입니다. 다만 너무 과량 섭취할 경우 오히려 위장 장애를 겪을 수 있기에 밥 대신 배를 채울 정도의 섭취는 피하시길 바랍니다. 3. 토마토 빨간색 과일의 대표 주자인 토마토에는 비타민C 뿐 아니라 라이코펜 성분이 풍부하여 활성산소를 배출하는 과일입니다. 활성 산소는 체내에 많을 경우 소화 불량을 일으킬 뿐 아니라 위염의 생성을 촉진 시킬 수 있습니다. 토마토는 위염 완화에 도움을 주고 소화를 촉진 시켜 위에 아주 좋은 과일 중에 하나 입니다. 먹을 수 있다면 자주 먹는 것이 좋은 과일이죠. 4. 복숭아 알칼리성 과일중에 대표적인 복숭아는 장

  오늘은 온 국민이 다 알고 있는 겔포스란 의약품에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 편의점에 판매 한다는 분들이 아직도 있는데, 편의점에선 겔포스를 판매하지 않습니다. 그 이유는 일반의약품이기에 약국에서만 판매가 가능한 약 이기 때문입니다. 겔포스는 1975년도 처음 선보인 위장약 입니다. 제산제로 과도하게 분비된 위산을 중화시켜 속쓰림을 완화 시키는 목적의 의약품입니다. 겔포스 현탁액 겔포스를 먹는 이유는 위궤양, 십이지장궤양, 위염, 위산과다로 인한 속쓰림과 구역, 구토 증상에 도움을 받기 위해서 입니다. 이 약은 하루에 3~4번을 식간에 복용하는데 1회 1 포면 충분합니다. 물론 환자의 상태에 따라서 복용 방법은 얼마든지 조절 가능합니다. 겔포스의 성분은 인산 알루미늄겔과 콜로이드성인산알루미늄을 사용합니다. 여기서 말하는 알루미늄에 대해서 뭔가 미심쩍은 분들도 있으실 겁니다. 우리가 알게 모르게 하루에 약 2.5~13mg의 알루미늄을 음식물이나 음료수를 통해 섭취하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 보통 이 성분은 치과용시멘트로 사용시 황산칼슘과 규산나트륨을 함께 사용되기도 하지만 제산제로 처방될 수도 있습니다. 알루미늄염은 수용성 구연산염으로 바꿔주는 작용을 하게 됩니다. 소화기관에서 음식물이 분해되면서 생성되는 대표적인 성분이 구연산염입니다. 인산알루미늄은 열에 강하여 위산에 바로 죽지 하고 제산제로서 위산을 중화 시키기에 충분한 조건을 가지고 있습니다. 다만 겔포스는 신장애 환자와 변비 환자는 좀 신중하게 복용을 할 필요성이 있습니다. 변비가 생길 수도 있기에 너무 과량 복용하지 않도록 해야 하는 약 입니다. 겔포스는 겔포스현탁액, 겔포스엠, 겔포스엘 이렇게 3 종류가 있으며 증상에 따른 선택도 달라지게 됩니다. 겔포스엠 겔포스엠은 겔포스 현탁액을 업그레이드 한 제품으로 인산알루미늄, 수산화마그네슘, 시메티콘 성분을 사용하여 제산 효과를 높이고 소화궤양과 와병 환자가 설사와 변비 걱정 없이 속쓰림을 해결 해 주는 약 입니다. 겔포스엘 겔포스엘은 최근