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  겨울철이면 아무리 건강한 사람도 감기 한번쯤은 걸릴 수 있습니다. 그 중에서도 기침을 계속하게 되면 다른 사람의 이목도 생각해야 하기에 오늘은 약이 아닌 기침에 좋은 과일 5가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 물론 기침 자체는 인간의 중요한 방어 작용 중 하나로 기도의 분비물 흡인시, 기도에 이물질이 들어 왔을 때, 세균 가스등을 배출하려는 작용입니다. 다만 이런 기침이 일시적이지 않고 자주 발생되고 지속된다면 전문가의 도움을 받아 치료를 진행해야 하는데, 평소 기관지가 약한 분들은 아래의 5가지 과일을 꾸준히 섭취 함으로써 도움을 받을 수 있겠습니다. 기침에 좋은 과일 1. 모과 모과에 함유된 사과산, 구연산, 비타민C, 유기산이 엄청난 항산화 작용을 통하여 기관지 가래를 삭히고 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 피로 회복에 일조하다 보니 자연스레 면역력도 올라갑니다. 2. 유자 유자는 그 향도 좋지만 풍부한 비타민C와 미네랄, 아미노산, 항산화 성분으로 기침에 도움을 줄 수 있습니다. 독이 없고 음식 소화 작용에도 도움을 주나 성질이 차기 때문에 너무 많은 양을 섭취 하지만 않으면 피로 회복에도 아주 좋은 과일입니다. 3. 파인애플 미네랄과 비타민이 풍부한 파인애플은 천연 소화제로 불리죠. 브로멜라인 성분은 항균 작용 뿐 아니라 항염 작용으로 소화의 촉진 뿐 아니라 기관지 염증을 삭혀 기침에 좋은 과일 중 하나 입니다. 간혹 파이 애플을 섭취하고 입안이 아린다고 하시는 분들이 있는데, 소화효소 성분인 브로멜라인 성분에 예민하게 반응하시는 분들이기 때문이니 적당히 조절해서 섭취해야 합니다. 다만 통조림으로 가공된 파인애플은 맛은 더 좋을지 몰라도 화학 처리를 거치기 때문에 영양성분은 크게 떨어지기에 될 수 있으면 생물 파인애플 섭취를 권장합니다. 4. 배 기침에 가장 대표되는 과일이 바로 배 입니다. 플라보노이드란 항산화 성분이 다량 함유되어 있으며 루테올린 성분이 기침 뿐 아니라 천식의 염증을 완화 시키는데 매우 큰 도움을 주게 됩니다

  요즘은 헌혈에 대한 인식이 많이 좋아져서 많이들 하지만 그래도 한없이 부족한 상황이라고 합니다. 그래서 헌혈을 하면 사은품을 주고 있습니다. 뭐, 대단한 것은 아니지만 뭔가 봉사를 했는데 선물을 받으니 기분까지 좋은 것은 사실입니다. 그럼 오늘은 헌혈이란 제도에 대해서 좀 알아보도록 하겠습니다. 우리가 잘 못 알고 있는 헌혈의 가장 큰 오해가 무조건 빨간 피를 뽑는 줄 알고 있다는 사실입니다. 헌혈 사은품 헌혈을 하기 위해 혈액형 검사와 철분검사, 혈압 측정등의 기본 검사를 마치고 물 2잔 마시고 침대에 누워 있으면 기념품 안내를 받을 수 있습니다. 각 지역마다 사은품의 종류는 달라질 수 있으며, 현재 혈액관리 본부에서 안내하는 헌혈 사은품은 12월 31일까지 커피 모바일쿠폰 입니다. 지역에 따라서 다를 수 있으나 보통 A사은품 + B 사은품에서 각각 1개씩 고를 수 있습니다. A 사은품은 문화상품권, 영화관람권 등이며, B 사은품은 외식교환권, 햄버거 교환권, 편의점 교환권 등 약 5천원 상당입니다. 합치면 15,000~20,000 정도를 주는 곳이 많겠군요. 현혈의 종류 일단 헌혈을 하기 위해선 남성 기준 50kg, 여성 기준 45kg을 넘어야 합니다.(전혈은 남여 모두 50kg이상의 체중을 요구합니다.) 혈압도 수축기 90~179, 이완기 100 미만이어야 가능하며, 체온은 37.5도 이하, 맥박은 분 당 50~100회의 정상 수치가 나와야 합니다. 1. 전혈(빨간피 채혈) 만 16~ 69세까지 가능합니다. (단, 400ml 전혈은 만 17세 ~ 69세까지 가능) 빨간피는 한 번 뽑으면 8주가 지나야 가능하며, 1년 최대 5회까지 가능합니다. 2. 혈장성분헌혈(노란피) 만 17~ 69세까지 가능합니다. 재 헌혈을 할 경우 2주가 지나야 가능합니다. 1년 최대 24회정가 적당합니다. 3. 혈소판혈장성분헌혈 만 17 ~ 59세까지 가능합니다. 만약 외국을 다녀 왔다면 최소 한 달은 있어야 헌혈이 가능 하기에 혈액 관리 본부에서 국가 및 거주 기간에 따른

  위염이 있다고 하여 과일을 먹지 못하는 것은 아닙니다. 오히려 약을 먹기 이전에 과일을 섭취하여 위를 보호해 주는 것이 중요합니다. 위염을 앓게 되는 원인은 다양하며, 그 증상도 제각각 입니다. 위장 점막에 염증이 생긴 상태로 보통 소화불량, 속쓰림 등의 증상을 호소하게 됩니다. 정확한 진단은 내시경을 통하여 확인하는 것이 가장 정확합니다. 물론 위염이 있어도 별다른 증상을 느끼지 못하는 분들도 아주 많습니다. 최근에는 뭔가를 많이 먹어서 생기는 위염보다는 스트레스성, 음주, 흡현, 카페인 음료의 과도한 섭취가 그 원인인 경우가 많습니다. 위염이 만성으로 진행되는 분들은 위암의 발병률이 정상인보다 약간 높을 수 있으며, 젓갈종류의 음식, 불에 구운 삽겹살이나 목살, 상한 음식의 섭취를 자제해야 합니다. 그렇다면 위염에 좋은 과일에 대하여 알아보도록 하죠. 위염에 좋은 과일 1. 사과 가장 흔하고 쉽게 구할 수 있는 사과는 펙틴이란 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 위장 운동을 활발하게 촉진시켜 위벽 형성에 도움을 준답니다. 위벽이 형성되어야 위가 손상될 가능성이 줄어 들겠죠? 다만 산 성분도 있기에 밤에 섭취하기 보단 아침이나 점심 섭취를 권장합니다. 2. 멜론 멜론은 달달 하여 맛만 좋은 과일이 아닙니다. 비타민C가 풍부하고 항산화 성분인 베타카로틴과 포타슘 등이 함유되어 적당히 섭취하면 건강에 유익한 과일입니다. 다만 너무 과량 섭취할 경우 오히려 위장 장애를 겪을 수 있기에 밥 대신 배를 채울 정도의 섭취는 피하시길 바랍니다. 3. 토마토 빨간색 과일의 대표 주자인 토마토에는 비타민C 뿐 아니라 라이코펜 성분이 풍부하여 활성산소를 배출하는 과일입니다. 활성 산소는 체내에 많을 경우 소화 불량을 일으킬 뿐 아니라 위염의 생성을 촉진 시킬 수 있습니다. 토마토는 위염 완화에 도움을 주고 소화를 촉진 시켜 위에 아주 좋은 과일 중에 하나 입니다. 먹을 수 있다면 자주 먹는 것이 좋은 과일이죠. 4. 복숭아 알칼리성 과일중에 대표적인 복숭아는 장

  오늘은 온 국민이 다 알고 있는 겔포스란 의약품에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 편의점에 판매 한다는 분들이 아직도 있는데, 편의점에선 겔포스를 판매하지 않습니다. 그 이유는 일반의약품이기에 약국에서만 판매가 가능한 약 이기 때문입니다. 겔포스는 1975년도 처음 선보인 위장약 입니다. 제산제로 과도하게 분비된 위산을 중화시켜 속쓰림을 완화 시키는 목적의 의약품입니다. 겔포스 현탁액 겔포스를 먹는 이유는 위궤양, 십이지장궤양, 위염, 위산과다로 인한 속쓰림과 구역, 구토 증상에 도움을 받기 위해서 입니다. 이 약은 하루에 3~4번을 식간에 복용하는데 1회 1 포면 충분합니다. 물론 환자의 상태에 따라서 복용 방법은 얼마든지 조절 가능합니다. 겔포스의 성분은 인산 알루미늄겔과 콜로이드성인산알루미늄을 사용합니다. 여기서 말하는 알루미늄에 대해서 뭔가 미심쩍은 분들도 있으실 겁니다. 우리가 알게 모르게 하루에 약 2.5~13mg의 알루미늄을 음식물이나 음료수를 통해 섭취하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 보통 이 성분은 치과용시멘트로 사용시 황산칼슘과 규산나트륨을 함께 사용되기도 하지만 제산제로 처방될 수도 있습니다. 알루미늄염은 수용성 구연산염으로 바꿔주는 작용을 하게 됩니다. 소화기관에서 음식물이 분해되면서 생성되는 대표적인 성분이 구연산염입니다. 인산알루미늄은 열에 강하여 위산에 바로 죽지 하고 제산제로서 위산을 중화 시키기에 충분한 조건을 가지고 있습니다. 다만 겔포스는 신장애 환자와 변비 환자는 좀 신중하게 복용을 할 필요성이 있습니다. 변비가 생길 수도 있기에 너무 과량 복용하지 않도록 해야 하는 약 입니다. 겔포스는 겔포스현탁액, 겔포스엠, 겔포스엘 이렇게 3 종류가 있으며 증상에 따른 선택도 달라지게 됩니다. 겔포스엠 겔포스엠은 겔포스 현탁액을 업그레이드 한 제품으로 인산알루미늄, 수산화마그네슘, 시메티콘 성분을 사용하여 제산 효과를 높이고 소화궤양과 와병 환자가 설사와 변비 걱정 없이 속쓰림을 해결 해 주는 약 입니다. 겔포스엘 겔포스엘은 최근

여성의 경우 신체적 특징으로 흔하게 냉이 많이 나올 수도 있습니다. 다만 냉이 많이 나오는 이유가 다른 질병에 의함인지 자연스러운 증상인지는 냄새나 색상에 따라서 어느 정도 예상이 될 수 있습니다. 건강상의 문제가 없어도 냉은 나올 수 있습니다. 즉, 분비가 된다는 자체로 무슨 질환이 있다고 생각할 필요는 없다는 것 입니다. 냉은 질 분비물이라고 보면 됩니다. 그런 일반적인 냉이 아닌 색상이 다르고 냄새를 동반하게 되고 질 분비물이 넘쳐 오염을 시키면 냉 대하증이라고 합니다. 냉 많이 나오는 이유 일단 여성이라면 질염을 가장 기본적인 예로 들 수 있습니다. 칸디나성 질염은 면역력이 깨지거나 컨디션이 좋지 않을 경우 나타날 수 있는 감기와 같은 증상입니다. 다만 방치하여 심해질 경우 냉의 색상이 탁하고 냄새를 동반하기에 빠른 치료가 요구 됩니다. 약국에 있는 카네스텐, 카네마졸 등의 약으로 충분히 해결 가능합니다. 두번째는 균이 골반 내 염증을 일으키는 골반염을 들 수 있습니다. 이 질병에 걸리면 냉이 정말 많이 나오게 되며, 허리까지 아프게 되는 고통을 수반할 수 있습니다. 또한 여성 분들에게 흔한 방광염 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 여성의 소중한 부분은 생리적 특징으로 항문과 가깝게 위치하다 보니 세균 감염으로 방광 염증이 자주 일어날 수 밖에 없는 구조를 가지고 있습니다. 결론은 냉이 나오는 증상은 자연스러운 현상이나 냄새가 심하게 나고 가려움과 통증이 있다면 질염을 의심해 보고 반드시 치료를 받는 것이 중요합니다. 냉 종류 - 흰색냉은 배란기에 보통 많이 나타나지만 질염 증상일 수 있습니다. - 노란냉은 성병 혹은 질염 증상에 많이 나타납니다. - 녹색냉은 트리모코나스 질염의 대표적인 증상이며, 다른 성병 가능성도 있습니다. - 분홍색 냉은 부정 출혈이 섞인 냉이라고 보면 됩니다. 결론 냉이 많이 나오는 여성은 임신중에 여성 호르몬의 변화로 인하여 증가하는 경우가 가장 크다고 볼 수 있습니다. 자연스러운 증상이기에 걱정할 필요는 없습니다. 냉의

  눈 밑이 파르르 떨리는 경험을 해 본 적이 있을 겁니다. 그럼 대부분의 사람들은 일단 참고 기다립니다. 자연스레 좋아질 수 있다고 믿기 때문이죠. 오른쪽 눈 밑이나 왼쪽 눈 밑이 떨리는 증상은 보통 전해질이나 마그네슘이 부족한 경우이거나 수면이 부족한 경우 컨디션이 저하되면서 나타나는 증상일 수 있습니다. 이런 증상으로 약국을 가면 마그네슘 영양제를 권장 받아 구매하게 되는데, 약국이나 병원을 갈 여유가 없다면 집에서 해결해 주어야 합니다. 눈떨림에 좋은 음식 마그네슘이 풍부한 음식은 바나나, 견과류, 도정하지 않은 잡곡류, 시금치, 케일, 아보카도, 고등어, 연어, 넙치류, 대두, 강남콩, 팥, 수수, 메밀 등 입니다. 이런 음식들이 눈 떨림에 빠른 회복을 도와줄 수 있는 식품들 입니다. 최근 마그네슘 부족한 분들이 많다고 하죠. 남성의 하루 필요한 마그네슘 권장량은 남성이 380mg, 여성은 280mg입니다. 그러나 턱없이 마그네슘의 섭취가 부족하다고 하는데, 이는 도정된 곡류가 우리의 식단에서 주를 이루고 인스턴트 식품의 증가 때문입니다. 마그네슘 효능은 칼슘이 세포로 들어오지 못하도록 차단시켜 줍니다. 이런 기능을 하지 못하게 되면 신장 결석이 발생하게 되죠. 또한 뼈가 형성되는데 필수적인 성분입니다. 그리고 근육과 신경의 기능 조절을 해 주기에 눈밑 떨림과 손발 저림, 근육의 경련에 도움을 주는 성분입니다. 눈 아래가 떨린다고 하여 바로 마그네슘 영양제를 섭취하게 될 경우 자칫 과다 섭취하게 될 수 있습니다. 너무 과다한 양의 마그네슘 섭취는 설사 및 소화불량, 심혈환 질환증상인 저혈압을 겪을 수도 있으며, 졸음이 쏟아지는 경우가 생길 수 있습니다. 눈 떨림에 가장 흔하고 좋은 음식은 바로 바나나라고 해도 좋겠습니다. 가격도 저렴하고 집 앞 편의점에서도 판매를 하기 때문이죠. 다른 증상 의심 만약 눈 밑이 떨림과 눈가에 미세한 경련을 동반하면서 얼굴 근육의 마비 증상을 느끼게 될 경우 의사의 진료를 권장합니다. 그 이유는 뇌혈관질환 일 수도 있기

  통풍이란 질환에 대하여 아마 말만 들어봐서 그 질병의 고통이 어느 정도인지 제대로 가늠하시는 분이 많지 않습니다. 통풍은 퓨린이란 물질이 대사 과정에서 최종 단계인 요산이 혈액이 남아 있너 그 농도가 높이짐으로 생기는 고요산 혈증으로 나타나게 됩니다. 높은 수치의 요산은 요산염 결정으로 남아 관절 사이 사이 연골이나 관절 주위 조직의 피하조직에 침착되면서 염증과 통증을 동반하게 됩니다. 신기하게도 통풍 환자는 대부분 술과 고기를 좋아하는 40~50대 남성인데, 이 중에 90%가 남성이라고 봐야 합니다. 과거에는 부자의 병이라 불리던 이 질병은 근래에 점점 젊은 층까지 그 대상이 확대되고 있습니다.  특히 여름철이면 수분은 많이 빠진 상태가 대부분이라고 자연스레 요산의 농도가 높아지기 때문입니다. 퓨린 많은 음식 일단 이렇게 통풍으로부터 멀어지기 위해선 음식을 가려 먹어야 합니다. 가장 흔하게 사 먹는 꽁치를 예로 들어 보겠습니다. 오메가3 등의 필수 지방산이 풍부하고 단백질 함량도 적당한 꽁치는 등 푸른 생선이 대표격입니다. 그러나 이렇게 몸에 좋은 꽁치는 요산 생성을 촉진하는 퓨린 함유량이 높은 식품입니다. 꽁치 뿐 아니라 등 푸른 생선인 고등어, 멸치, 청어 등도 퓨린 함유량이 높으니 참고하시면 되겠습니다. 또 다른 퓨린이 많은 식품은 햄이나 소세지 같은 육가공 식품입니다. 햄의 경우 퓨린도 문제지만 나트륨 함량과 지방이 너무 많아 건강에 좋은 영향을 미치지 못하는 식품입니다. 그리고 맥주를 좋아하는 분들이 통풍에 걸리는 비중이 높은 이유는 바로 퓨린 함량이 높기 때문입니다. 또한 과당과 인공감미료가 많이 들어가 요산을 더욱 높일 수 있습니다. 이 외에 퓨린이 많은 함유된 식품은 동물의 내장류, 생선의 내장, 고기류 등의 동물성 단백질에 많다고 보시면 되겠습니다. 퓨린이 적은 음식 해조류인 김과 미역, 다시마, 파래 등을 즐겨 먹는 것이 좋습니다. 그리고 계란, 우유, 치즈 등으로 단백질 섭취를 해 주는 것이 권장됩니다.. 너무 고단백 위주의 식사보다는