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  감기에 잘 걸리지 않아서 내 자신이 건강하고 체력이 좋을 줄 착각하고 살았습니다. 그런데 어느날 감기몸살 증상에 생겨서 타이레놀을 먹으면서 증상이 완화 되기에 별 대수롭지 않게 생각을 한 적이 있습니다. 그런데 몸살 증상이 점점 더 심해지면서 타이레놀을 복용해도 되지 않아 힘든 시간을 보냈습니다. 밤이 되면 이상하게 더 많이 아파지는 것이 신기할 따름 이였습니다. 몸살감기 증상이 생긴지 약 3일 정도 되었을 때 아침에 일어 나려는데 전날 심하게 복근 운동을 한듯한 배에 알 베긴 느낌이 강하게 왔습니다. 몸살 증상에 배 또는 가슴, 팔, 등 한쪽 근육이 뭉치는 증상이 바로 대상포진 초기 증상 이라는 사실을 너무 뒤늦게 알았습니다. 대상포진 원인 일단 대상포진이 생기는 원인은 우리 몸속에 잠복해 있는 수두 바이러스 때문입니다. 거의 대부분 어렸을 때 수두에 걸린 적 다 있을 겁니다. 우리 몸속에 잠복에 있는 이 바이러스는 활성화 되어 활동을 하면서 대상포진 증상으로 나타나게 됩니다. 보통은 면역력이 떨어지는 분들이나 고령자 분들에게서 많이 나타나고 있습니다. 특히 현재 항암치료를 하는 분들 중에는 면역력이 떨어진 분들이 상당히 많습니다. 대상포진 노출로 부터 상당히 취약한 분들이라 관리가 상당히 중요합니다. 그리고 HIV라고 하는 면역 결핍 바이러스 증상을 가진 분들도 잘 걸릴 수 있으니 주의를 해야 합니다. 어렸을때 이미 우리 몸속의 신경절에 잠복해 있는 이 바이러스를 빼 낼 수는 없습니다. 오로지 면역력이 떨어지지 않게 관리를 잘 해 주어야 합니다. 대상포진 증상 몸살 증상만 나타나면 그나마 다행입니다. 대표적 증상인 수포 증상이 신경을 따라서 나타날 경우 그 고통은 말로 다 표현이 되지 않을 정도 입니다. 통증은 물론 감각 이상 증상을 동반하게 되는데, 포도송이가 작게 올라온 특징을 볼 수 있습니다. 손으로 이 수포를 일부터 터뜨릴 필요가 없으며 건들지 않는 것이 좋습니다. 만약 마찰이나 접촉으로 물집이 터질 경우 궤양 형성 가능성이 있기에 주의를

강아지를 키우는 집이 너무 많아졌습니다. 사실 강아지를 키워 보시면 아시겠지만, 가족과 다름 없습니다. 한없이 주인을 잘 따르고 혼내켜도, 밥을 굶겨도 오로지 주인 밖에 모르는 동물이 바로 강아지 입니다. 그런데 강아지가 너무 이쁜 나머지 사람 먹는 것을 자주 주는 분들이 있는데, 처음에는 잘 모릅니다. 사람이 먹는 염분 많은 음식을 먹는 강아지는 일단 피부의 변화를 서서히 보이게 됩니다. 강아지에게 가장 좋은 음식은 강아지 전용 사료 입니다. 강아지 사료는 사람이 먹어도 될 정도로 요즘 좋은 성분으로 만드는 프리미엄 제품이 많이 출시되고 있습니다. 강아지 사료는 상당히 싱겁습니다. 염분이 강아지에게 좋지 않기 때문이죠. 그 외에도 강아지에 해로운 음식은 견주로써 반드시 알고 있어야 합니다. 강아지에 해로운 식품 1. 초콜릿 이걸 모르시는 분들은 없을 것 입니다. 그 이유는 카페인 성분이 너무 많기에 강아지에게는 독이 될 수 있습니다. 초콜릿을 먹고 난 강아지들 중 구토, 탈수증상, 근육 경직, 체온상승 등의 위험한 증상을 호소하게 되는 경우가 많으며 발작을 일으킬 수 있기에 절대 피해야 할 것 입니다. 2. 유제품과 치즈 가장 잘 못 알고 있는 식품 중 하나죠. 유당의 분해력이 떨어지는 강아지가 먹게 될 경우 설사는 물론 구토를 하게 되면서 위장 장애를 반드시 겪게 됩니다. 3. 양파, 마늘, 파 향신채소인 양파와 마늘을 먹게 될 경우 강아지의 적혈구 손상 가능성이 높아져 빈혈이 오게 됩니다. 더 심한 경우 양파의 알리신 성분 때문에 신장손상 및 중독 증상에 노출될 수 있습니다. 신장이 손상되고 적혈구가 파괴된 강아지의 소변색은 대번에 달라지게 되어 쉽게 확인이 가능할 것 입니다. 4. 포도 또는 건포도 강아지고 포도를 먹게 될 경우 신부전에 무조건 노출된다고 보아야 합니다. 사람뿐 아니라 강아지의 신부전은 목숨까지 앗아갈 정도로 위험합니다. 강아지 신부전의 증상으로는 구토, 설사, 식욕부진, 탈수, 혼수, 떨리는 모습 등이 나타날 수 있으니 절대 주어서는

  몇 년 전에 티비를 통하여 본 내용이 갑자기 생각나서 이렇게 글을 작성하게 되었습니다. 일반 두부보다 얼린두부의 단백질 함량이 더 높다는 내용 이였습니다. 같은 두부인데 어째서 얼렸다고 단백질 함량이 높아질 수 있는지 궁금했습니다. 그래서 한때 두부 얼리기는 유행처럼 퍼진적이 있었습니다. 두부는 콩이 주 원료 입니다. 여기에 짠맛이 날 수 있도록 간수를 넣고 두유액을 응고시켜 두부를 탄생 시키게 됩니다. 이 원리는 우유에 레몬즙을 넣으면 뭉쳐지는 방법과 비슷하다고 보면 되겠습니다. 대부분이 수분이며 약 9%정도 입니다.  저지방, 유당 불포함, 콜레스테롤 불포함 되어있다 보니 다이어트 상당히 좋은 음식 중 하나 입니다. 얼린 두부 단백질 함량 일반 두부의 단백질 함량은 100g 기준으로 약 9.62g 인데 얼린 두부는 50g 넘어 간다는 말을 듣고 믿을 수가 없었습니다. 어찌 얼렸다고 단백질 함량이 6배 정도가 높아 질 수 있는 것인지 어이가 없을 정도였습니다. 두부를 얼렸다고 하여 무슨 화학적 반응이 나타나는 것도 아닙니다. 대부분 수분으로 이루어진 두부는 얼리는 과정에서 수분이 많이 줄어 들고 단백질과 수분함량이 비슷해 지게 됩니다. 결국 단백질의 양이 늘어 나는 것은 아닙니다. 단지 얼리게 되면 두부 100g 먹어야 9g정도의 단백질을 섭취할 수 있었다면 얼린 두부는 15g만 섭취해도 동일한 단백질을 섭취 가능하다고 알고 계시면 좋겠습니다. 즉, 얼린 두부 한모와 일반 두부 한모의 동일한 크기를 놓고 본다면 당연히 얼린 두부의 단백질 함량이 수분이 아주 낮기 때문에 단백질 함량이 높다고 보면 될 것 입니다. 두부 얼리기 꼭 얼린 두부가 다 좋은 것은 아닙니다. 두부를 얼려 보면 생각보다 해동이 잘 되지 않아 오래 기다려야 한다는 사실을 알게 됩니다. 두부를 사오면 그대로 냉동실에 넣는 것이 아니라 일단 포장 용기에서 꺼내 최대한 수분을 제거해 주어야 합니다. 아래 키친타월 놓고 두부 위에 살짝 무게가 나가는 뭔가를 올려 수분을 빼 주는게 좋습니다. 그

전복이 사람의 몸에 좋은 것은 전복의 먹이 때문일 것이다. 전복이 주 먹이는 미역이다. 아니면 다시마, 감태, 파래 등의 해조류를 먹고 사는 어패류이다. 그러나 미역과 다시마를 양식을 하는 사람들 입장에서는 자연산 전복이 너무 나도 미울 수 밖에 없을 것이다. 자연산 전복은 껍질에 따개비를 비슷한 다양한 뭔 가가 많이 붙어 있다. 그러나 양식은 딱 봐도 겉 표면이 깨끗한 것이 특징이다. 양식의 내장은 보통 미역과 다시마를 먹기에 녹색이라고 보면 된다. 반면 자연산은 이것 저것 다 먹다 보니 내장속이 갈색과 비슷한 색상을 보인다. 보관법 활전복은 소물 2큰술 넣은 1리터 정도의 물에 담가 그대로 냉장 보관을 해 주시면 됩니다. 손질한 전복은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관을 권장합니다. 그리고 손질한 전복을 냉동 시키고자 할 경우는 가지런히 썰어서 밀폐용기에 담아 보관시 장기간 보관이 가능합니다. 성분 100g 기준으로 약 80Kcal정도의 전복은 8~9월이 제철인 식품이나, 현재는 양식으로 1년 내내 먹을 수 있다. 단백질 함량이 100g 기준 계란 2개이상으로 상당히 풍부한 편이다. 그리고 베타카로틴, 비타민A, E, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘이 풍부하다. 여기에 류신이나 아르기닌 성분이 풍부 하다보니 자양강장 식품으로 꼽힌다. 대표적인 저지방 고단백 식품이라고 할 것이다. 효능 1. 체력증진 체력이 약하고 산모가 전복을 먹는 이유는 미네랄과 다양한 비타민이 풍부하여 몸을 회복시켜 주기 때문이다. 2.  심혈관 질환 예방 동맥경화 예방에 좋은 이유는 혈압을 낮추어 주기 때문입니다. 요오드 성분이 풍부하여 혈전이 쌓이는 것을 막고 원활한 혈액순환에 도움을 줍니다. 3. 간기능 개선 전복에 풍부한 타우린 성분은 피로 회복은 물론 콜레스테롤 수치를 낮추어 간 기능 개선에 도움을 줄 뿐 아니라 간해독에 탁월한 아미노산 성분이 풍부해 간염 및 간경화 증상에 큰 도움을 주게 됩니다. 4. 안구건강 전복은 눈이나 청각에도 도움이 되는 식품인데, 특히 백내장이나 결막염에

오늘은 그 역사가 아주 오랜된 우황청심환 효능에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 이 약은 약국에서 구매 가능한 일반 의약품이예요. 동의보감에 기록된 실제 정식 명칭은 우황청심원으로 기록되어 있으며, '환'이란 용어는 중국에서 사용되고 있는 명칭입니다. 실제 우황청심환 사려 약국을 가 보시면 다양한 회사에서 판매 하고 있음을 알 수 있습니다. 어치피 주 목적은 순환계 용약으로 놀랐을 때, 긴장 완화에 복용키 위해 구매하고 있습니다. 아마 약국가서 우황청심환 달라고 하면 원방으로 드릴까요? 물어 보는 곳이 종종 있을 것 입니다. 이는 동의보감에 나와 있는 대로 적용한 것을 드리냐는 의미 입니다. 가장 많이 판매되고, 인기가 좋은 제품은 광동 우황청심환인 것을 부정할 수 없으나 선택은 여러분들의 몫입니다. 우황은 말 그대로 소 담낭에서 채취한 아주 귀한 재료 입니다. 또한 사향 성분은 시베리아 사향 노루의 향냥속에 있는 너무 희귀한 원료죠. 뿐만 아니라 영묘향은 고양이의 향선낭에서 추출하는데 오직 에티오피아에서만 얻을 수 있는 진귀한 재료입니다. 그리고 겉 표면의 금박은 실제 99.999% 순금을 사용하여 고급성을 높였습니다. 우황청심환 효능 1. 두근거리는 심장 증상 2. 뇌졸중증상인 언어장애, 정미혼미, 혼수상태, 수족이나 전신 불수 3. 고혈압 4. 급성 경풍, 만성 경풍 5. 자율신경실조 6. 인사불성 상태 7. 정신불안증상 본래 우황청심원 자체가 급성 정신증상인 졸도, 중풍 등에 사용했던 약 이였습니다. 그렇다 보니 당연히 불안증상에 복용하는 것이 맞냐는 갑론을박도 많았던 약입니다. 플라시보 효과인지 몰라도 교통사고 이후 놀란가슴 진정 시키거나 면접이나 시험시 불안증상 개선에 도움을 주는 것은 어찌보면 혈압을 안정시켜 주기 때문이 아닐까 합니다. 실제로 심장이 심하게 두근거리고 불안한 증상에 복용하면 좋다는 것을 많은 분들이 경험하였을 것 입니다. 환자의 상태에 따라 복용 방법이 달라질 수 있으니 약사님과 꼭 상담을 한 이후에 복용을 하시길

코스트코를 이용하는 분들이 정말 많습니다. 창고형 할인 매장으로 물건의 가성비도 좋고 가격이 저렴하기 때문이죠. 물론 대량 구입을 해야 하는 부담감은 있지만 생필품의 경우 썪는 것도 아니기에 한번 방문하여 질 좋은 제품을 저렴하게 구매하는데 의의가 있습니다. 다만 코스트코를 입장하기 위해선 매장 입구를 지키고 있는 직원을 통과해야 합니다. 바로 코스트코 회원권이 있어야 입장이 가능하고 쇼핑을 할 수 있습니다. 그런데?! 사실 코스트코 회원이 아니여도 물건 구매가 가능하다는 사실을 알고 계신가요? 아마 모르시는 분들이 대부분 일 것 입니다. 또한 회원인데도 불구하고 회원권을 가져오지 않으셨거나 핸드폰 어플에 있는 분들 중 핸드폰을 가져오지 않은 경우 1 회용 회원권도 안내 데스크에서 끊을 수 있습니다. 일단 코스트코를 자주 가지 않은 분들이 이 곳을 이용하기 위해선 1년 기준 3만원 5천원 이상의 비용을 지불해야 하기에 아까울 것 입니다. 그렇다면 회원권이 있는 사람과 동행을 하거나 코스트코 상품권 구매하여 방문하시면 되겠습니다. 코스트코 상품권은 인터넷이나 상품권 판매소에서 구입 가능 합니다. 인터넷으로 구매할 경우 택배를 통해 배송 받아야 하기에 불안 할 것 입니다. 인근 상품권 매장을 가면 약간의 수수료 주고 구입 가능합니다. (예 10 만원 상품권 👉 10만 2 천원) 또 다른 방법은 당근마켓, 중고나라 등의 어플, 카페를 통하여 구입이 가능하니 참고하시면 좋겠습니다. 코스트코 회원권 없이도 상품권이 있다면 얼마든지 방문하여 쇼핑이 가능합니다. 다만 회원에 비하여 할인 받는 품목이 적을 것이라는 점은 단점이긴 하지만 그래도 가성비가 좋습니다. 전용 카드인 현대 카드를 이용하여 회원이 구매하는 것과 상품권을 이용한 개인의 구매하는 것은 할인률 차이가 있으니 반드시 가격을 확인해 보고 구매를 하시길 바랍니다. 별것 아닌 듯 보여도 모르면 정말 난감 할 수 있는 정보라고 생각합니다. 참고로 이마트 트레이더스의 경우도 2022년 12월 말 현재 회원제로 바뀌었

  오늘은 NTM에 대하여 알아보도록 하겠습니다. NTM은 비결핵성항산균 으로 흔하게 우리 주변에 존재하는 균들입니다. 믿기지 않으실 수도 있으나 NTM의 가장 흔한 감염 경로는 샤워기가 유력하다고 합니다. 물론 과거 우리의 폐 속에서 NTM이 발견되더라도 감염이라고 생각하지 않던 시기도 있었습니다. 그 이유는 이런 비결핵성항산균은 폐 속에 대부분 있다고 생각을 했기 때문이죠. 전염성이 낮으나 그 증상은 결핵과 비슷합니다. 감염이 되어도 약 10% 정도만 결핵 환자로 이어지게 되는데 면역력 여부에 따라서 결정됩니다. 건강한 사람은 NTM이 발견되어도 큰 증상이 없으나 기관지가 약하거나 면역력이 약한 분들은 기침과 가래 뿐 아니라 호흡 곤란 증상까지 동반 하게 됩니다. NTM 균 종류는 다양한데 우리가 잘 알고 있는 흔한 균이라면 항생제 복용으로 상당히 큰 호전이 가능합니다. 그러나 우리가 모르는 NTM의 균종이 발견될 경우 독한 항생제를 사용해야 하며, 결핵약을 복용해야 하는 경우도 생기게 됩니다. 면역력의 중요성은 모든 질병에서 강조해도 지나치지 않습니다. 건강한 사람의 몸에서 NTM균이 발견 되도 항생제 복용으로 충분히 완치가 가능합니다. 그러나 그렇지 않은 허약한 분들의 경우는 항생제를 복용하여 치료가 되는 듯 해도 금방 재발이 이어지는 악순환이 이어지기도 합니다. 일단 NTM질병이 무서운 이유는 우리가 잘 모르고 있기에 한 번 걸리면 감기로 생각하여 대부분 진통제를 복용하는 등의 방치를 하기 때문 입니다. 병을 스스로 키우는 것이죠. 그 결과 염증과 폐 조직 손상, 분비물 축적으로 폐 기능이 아주 나빠지게 됩니다. 그러니 일단 무증상은 제외하고 기침, 가래, 객혈, 무기력감, 체력 감소, 체중 감소 등 증상이 나타날 경우 반드시 방치 하지 말고 전문가의 진료를 받아야 할 것 입니다. 평소 폐가 건강하게 유지를 하기 위해 적당한 유산소 운동으로 관리를 해야 할 것이며, 체력을 키워 면역력이 떨어지지 않게 유지하는 것이 중요합니다. 또한 결핵이란 질병이 잘